生活の知恵

ダイエットの敵ともいえる食欲。急に食欲が抑えきれなくなってドカ食いしてしまったり、ついついダラダラ食べてしまったりと、悩...

食事制限や運動をしていてもなかなか体重が落ちない…そんな経験はありませんか？実はこんなことも太りやすい体質をつくる原因に...

「よく眠ると痩せる」といわれていますが、寝室によっては、きちんと睡眠をとっていても、肥満につながるという事があるのです。...

たくさん食べたいけど体重が心配、でも我慢はしたくない・・・。なんて方も多いと思います。食べ過ぎを抑えてヘルシーにダイエッ...

冷たくて甘くて美味しいアイスクリームには、多量の砂糖や乳脂肪が含まれていて高カロリーなものが多くありますが、食べ方を工夫...

ダイエット中でも、食べ過ぎて苦しい…過食してしまった…と後悔してしまうこともありますよね。でも次の日からリセットすれば、...

焼肉食べ放題に行きたいけど、ダイエット中…という時でも、ダイエット中の焼肉の太らない食べ方のポイントを押さえて食事を楽し...

ダイエット中に気になる、焼肉メニューのカロリー。よく使われる部位のカロリーをランキング順で紹介します。ホルモンとカルビで...

電車の中でもできる「ながら」ダイエット・エクササイズを紹介します。毎日の通勤・通学時間を有効活用して、座りながら・立ちな...

出不精だったり、お金がなかったり、ダイエット中だったり、お腹が空いていてしかも暇なのに食べられない時はよくあるもの。そん...

これがヤセとデブの決定的な差だっ！当てはまる人、思う存分落胆してください。でも安心してください。ちゃんと解決法をご用意し...

寝相はダイエットに影響する！？ 出典：www.mylohas.net 睡眠時間、睡眠の質がともに大切であるということは...

ダイエットで常識だと思われていることって、実は痩せにくい体をつくるもととなっているかもしれません。運動を頑張りすぎる i...

糖質制限で4ケ月15kgやせた本人が必ず常備してた食べ物、必要アイテムをまとめてみました。 出典：i1.wp.com ●...

ダイエットをする時に運動をする人は多いと思います。しかし、その運動後の行動次第でもしかしたら効果が半減しているかもしれま...

そらし食べを身につければ、体型のコンプレックとはサヨナラ出来ます。ダイエット中だけどどうして食べたい… image_pa...

普段調理のときに取り除いてしまうかぼちゃの種。実は栄養たっぷりなんです！かぼちゃの種(パンプキンシード)って？ 出典：...

すき家の牛丼ライトだけを食べ続けたら、１週間で５kg減量に成功しました。そのときの体重の推移と毎日の食事（牛丼ライトだけ...