女子必見！正月太り対策＆解消法！

正月の飲み食いや運動不足で太ること。

正月太りの原因は動かないことと、塩分の摂りすぎ。

運動不足になると言う事ですね　笑一般的には冬の時期のエネルギー消費量は一年の中では減少します

生活のリズムが狂う。主に生活時間帯（起きる時間や寝る時間等）

実は、本来は年末年始・冬休みと言うこの寒い時期は、体は痩せやすい状態なんです！！

普段やっていない有酸素運動などを1時間ほど取り入れてみてください。 例えばウォーキングなど散歩程度で構いません。

正月はダラダラと過ごすためにどうしても家が汚くなってしまいます。リセットするためにもカロリー消費のためにも部屋の掃除・お風呂・トイレや車の掃除をしてみましょう。

七草粥というのをご存知でしょうか？お正月に食べ過ぎて疲れた胃腸をリセットさせるために食べるもの。一日粗食にすれば体は変わります。

半身浴などしてじっくりと体のむくみである水分を出してあげましょう。 正月気分をリセットするならスーパー銭湯なんかがおすすめ。

キャベツだけヨーグルトだけといったヘンな食生活プログラムは考えないようにしてください！ 「断食」とかもやめてください。

正月太りで一番の原因としているのが浮腫みになります。浮腫みに対してとても良いのがマッサージをすることです。

有酸素運動などからだを動かすようにして脂肪燃焼をしていきましょう。

こまめに立ったり座ったりすると一日にして約350キロカロリーものエネルギーを消費する事になるそうです（チリも積もれば山になる）

正月太りには、胃腸環境を正常に戻すためにも、適度の食事制限は必要になります。食べ過ぎで疲れている胃腸のためにも、置き換えダイエットなどが効果があります。