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ダイエット

今からでも遅くない!3ヶ月で15kg減のコンビニダイエット全記録集

ダイエットを始めて実践!しかしよくきくリバウンドが怖い…。インターネットを駆使し情報を収集、なるべく生活スタイルを変える...
ダイエット

【超危険】アメリカで話題!? 綿を飲み込む「コットンボールダイエット」がヤバ過ぎる((;゚Д゚))

アメリカで超危険なダイエット方法がにわかに流行っているという噂を聞いたのでそれがどんなものなのか、簡単にまとめてみました...
ダイエット

正月太りで残念な新年をスタートしない為に≪食事編・お酒編・運動編≫ #ダイエット

年末年始は生活が不規則になりやすく、摂取カロリーと運動消費カロリーのバランスも崩れがち。たちまち正月太りに。 出典正月太...
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食べ過ぎた・・・その翌日の「リセット」方法

食べ過ぎをなかったことにしたい・・・翌日の食事を気をつけることで「リセット」も可能?!食べ過ぎたと思ったら翌日から即調整...
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ゆっくり食べると太らない!?痩せたい人のためのフランス式食事方法

フランス女性たちは、チーズ、ワイン、そして甘いスイーツを心から楽しんでいながら、羨ましくなるようなスレンダーボディーをキ...
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手軽でカンタン、でも危険?糖質制限ダイエットの注意点

お米やパンなどの糖質の多く含まれる食事を制限する糖質制限ダイエット。肉類などの糖質が含まれない食事は制限する必要がない事...
ダイエット

サラダを闇雲に食べると太ります。ドレッシングが原因でした!

ただ食べればよいというわけではありませんよ!サラダを食べればOK!という安直な考え方が蔓延っており サラダ至上主義の方も...
ダイエット

週末で結果出す!?【ファスティング】ダイエットの正しいやり方

ダイエットというと長く辛い道のりのイメージが強いようですが、週末2日間でも実践できる短期決戦で取り組めるダイエット方法、...
ダイエット

努力いらず?無意識にできるダイエット方法まとめ

雑誌で大量に目にする簡単ダイエット特集が全然簡単じゃない!!!と思い、働きながらでも取り組める,簡単でちょっとしたダイエ...
ダイエット

単品ダイエットはNG!?痩せる努力を無駄にしてしまう8つの食事方法

ほとんどの女性がダイエット経験者だと思いますが、ダイエットを続けてみたけど、「全然やせない」とお悩みの方も多いと思います...
ダイエット

食欲が止まらない時の対処法!!

どれだけ運動しても、その分食事の量が増えてまったく痩せない。そんな人は食欲をうまくコントロールできてないのかも・・・。食...
ダイエット

同じカロリーでも早食いのほうが太る?もう一度食べる早さを見直そう

早食いは肥満の原因。今一度食べる早さを見直して、健康な生活を送りましょう。早食いは肥満につながる 出典:medical...
ダイエット

ファストフードより牛丼屋!?ダイエットに適したおすすめの外食メニュー10個

ダイエット中でも、外食を楽しみたいものですが、太ってしまっては意味がありません。ダイエット中の外食には、いろいろな注意が...
ダイエット

減塩ダイエットの正しい方法 【食生活改善】

欧米諸国の1日の塩分摂取量10g未満なのに対し、私たち日本人は平均13.5g摂取している。減塩で食生活を改善して、ダイエ...
ダイエット

食べない”から”太るんです!食べてないのに痩せない理由って??

「食べる量が少なく常にお腹がすいている状態……、だけど体重に変化なし」といった、「食べていないのに痩せない!」状態に悩ん...
ダイエット

太らない食べ方!ダイエット効果をアップさせる「食事のコツ」

食べたい物を食べてストレスなく効果的に痩せる為には…ひと工夫することが大事♪食べ過ぎを防ぎ、痩せやすい体を作っていきまし...
ダイエット

お手軽にカロリー摂取を抑える方法♪

1kg減らすためには「7000kcal」減らす必要があるそうです。世の中にはあらゆるダイエット法がありますが、カロリー管...
ダイエット

1秒で確認できる!?栄養士に学ぶダイエット中の正しい食事量

みなさんは、適切な食事量をどうやって判断していますか?健康的な体重を維持するためや、キレイに痩せるためには食事の量をいか...
ダイエット

ニセ食欲に注意!食欲を抑える色々な方法… 我慢できない食欲の正体とは。

急に食欲が抑えきれなくなってドカ食いしてしまったり、ついついダラダラ食べてしまったりと、本来のリズム以外の食欲に悩まされ...
ダイエット

何度も失敗したあなたに!簡単に食欲をおさえる10の方法!!

おでん、焼き芋など美味しいものがたくさんのこの季節。食べても、食べても食欲が収まらない… そんなあなたに!食欲について学...
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