サラダを闇雲に食べると太ります。ドレッシングが原因でした!

ただ食べればよいというわけではありませんよ!

サラダを食べればOK!という安直な考え方が蔓延っており

サラダ至上主義の方も少なくないのではないでしょうか

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しかし、ただ闇雲に食べていても意味はありません!

それどころか・・・・

いくらサラダでも野菜が入っていても、冷たいサラダはダイエットにはならないのです

出典こんなダイエットは要注意!「太るサラダ」を自慢気に食べていませんか? | 美容ブログ [女性の美学]

また、サラダを食べる際に油のたくさん使ったドレッシングは危険です。

出典こんなダイエットは要注意!「太るサラダ」を自慢気に食べていませんか? | 美容ブログ [女性の美学]

その理由とは・・・!

野菜にそんな(ダイエットできる)神秘的な効果はありません。

出典野菜しか食べてないのに、なぜ太る?(1/4) | その他(ダイエット・フィットネス)のQ&A【OKWave】

内臓を冷やすと内臓の機能は低下します。胃腸の機能が低下すれば、消化がきちんとされなくなり、腸の機能低下によって、便秘気味にもなる・・・

出典野菜も太る原因だった・・・!?: 上手にダイエット♪綺麗に痩せる!!

食べれば食べるほど、太ってしまうのです!というのは言いすぎですが、冷たいサラダを食べると体が冷えてしまうのです。そのせいで血行が悪くなり、やせにくい、太りやすい体になってしまうのですね。

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高カロリーなドレッシングとは??

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ゴマは高カロリー。100gあたり530kcalもあるのです。

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またサウザンやイタリアン、フレンチなどのドレッシングも400kcal以上あります。シーザーも油断できません。和風ドレッシングも他のドレッシングと比べたらカロリーは低くなりますが、それでも300kcalもあるのです。

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もっと知りたい方は、こちらを参照してみてください!

・・・ということは

ダイエットをしているなら、ノンオイルのドレッシングですね!!

ではどんなサラダを食べればいいの??

低カロリーのサラダを選びましょう。例えば海藻サラダ。もずくやワカメなどの食材に、梅肉ドレッシングやレモン汁などをかけて食べれば低カロリーですね。

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野菜もそれぞれに適した調理法があるので、野菜にあった調理を心がけましょう!

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