ダイエットを始めて実践!しかしよくきくリバウンドが怖い…。インターネットを駆使し情報を収集、なるべく生活スタイルを変えることなく独自のダイエット法を模索した3ヶ月の全記録集です。
誰でも簡単に実践が可能!管理栄養士が教える「コンビニごはんで賢くダイエット」3つのこと
出典管理栄養士の教え。コンビニごはんで賢くダイエット | キャリア | マイナビニュース
毎日のちょっとした心がけで賢くやせる!コンビニ食だけで健康的で気軽にダイエットを始めよう
- きっかけ
- 第1週目「なにしよ?」
- 第2週目「まずは食生活から」
- 第3週目「体重減ったけど…」
- 調べてわかった!リバウンドのしくみ
- 第4週「少し慣れてきた食生活」
- ダイエットに効果あり!?リコピン摂取を開始
- 第5週目「少し体が軽くなったかも」
- 第6週目「少し運動を開始することにした」
- 第7週目「食事メニューにバナナを追加」
- 第8週目「1歳児1人分くらいの減量」
- 第9週「ついにきた!停滞期…」
- ダイエットの厄介もの「停滞期」のなぜ?
- 第10週「あっさり停滞期脱出しちゃった(笑)」
- 第11週「あ、10kg減いったぞー!」
- コンビニ商品のカロリーを知っておこう!
- 第12週「目指せ!80kg台」
- 第13週「やったー!夢の80kg台!」
- 炭水化物抜きダイエットってホントは危険!?
- 第14週目「ひとまず3ヶ月ダイエット終了!」
- その後 健康診断の再診
きっかけ
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第1週目「なにしよ?」
誰でも簡単に今すぐ始められるレコーディングダイエット。必要なのはメモ帳とペンだけ!?
リバウンドを繰り返す方必見!レコーディングダイエットを成功させる5箇条
出典レコーディングダイエットを成功させる方法5つ | nanapi [ナナピ]
第2週目「まずは食生活から」
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第3週目「体重減ったけど…」
調べてわかった!リバウンドのしくみ
ダイエットの天敵「リバウンド」のメカニズム!これを知ればもうリバウンドなんて怖くない!?
出典なぜリバウンドするの? | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
第4週「少し慣れてきた食生活」
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ダイエットに効果あり!?リコピン摂取を開始
トマトに含まれるリコピンにダイエット効果が!?効率よく痩せるトマトダイエットの方法
出典トマトのリコピン効果|トマトダイエットに最適な時間帯は??
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第5週目「少し体が軽くなったかも」
第6週目「少し運動を開始することにした」
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第7週目「食事メニューにバナナを追加」
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朝にバナナを食べるだけ!世界でもっとも簡単なダイエット
みるみる脂肪を燃やす「豆乳」+「バナナ」の最強コンビ!満腹になりながらも脂肪燃焼パワーUP!まさに理想のダイエット飲料
第8週目「1歳児1人分くらいの減量」
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第9週「ついにきた!停滞期…」
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ダイエットの厄介もの「停滞期」のなぜ?
第10週「あっさり停滞期脱出しちゃった(笑)」
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第11週「あ、10kg減いったぞー!」
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コンビニ商品のカロリーを知っておこう!
第12週「目指せ!80kg台」
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第13週「やったー!夢の80kg台!」
炭水化物抜きダイエットってホントは危険!?
炭水化物抜きダイエットの思わぬ危険!?脂肪以外の大事なものも実は失っている可能性が…
出典炭水化物抜きダイエットを今すぐやめたほうがいい理由 | 美肌マニアの美容情報
炭水化物抜きダイエットってホントに痩せるの?実はみんな誤解をしている
出典炭水化物抜きダイエットの誤解 – 正しいダイエットへの道 – Yahoo!ブログ
第14週目「ひとまず3ヶ月ダイエット終了!」
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