【瘦せる環境を作る】14kgを4ヶ月で減らした時の習慣の作り方

大抵ダイエットが滞る原因は「食べ過ぎ」にあります。では食べ過ぎない環境はどのように手に入れるかを考えましょう。

「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」

その日活動するのに必要最低限の金額を計算して持ち歩く

キャッシュカード、クレジットカード、ポイントカード、電子マネーは全て家に保管

友達に誘われて飲み会に行っても断れる

もしあなた我慢できない性格なのであれば、まずは誘惑の多い場所には行かないことです

酒や食事のある場所にも行かない事です。

人通りの多い所には必ず「商品を届けたい企業の思惑」がある

基本的にテレビや雑誌には広告がつきもの。そしてその広告は如何にして「商品を消費者に買わせるか？」と言う事を追求しています。だから、何かしら訴えかけるメッセージがあります。それを見る事により、あなたの購買意欲を煽られてしまいます。

仕事が好きなら仕事に没頭する

趣味があるなら趣味に投資、没頭してみる

趣味に集中すると食事を忘れる

むしろそれこそ筋トレに没頭しましょう

あとは早く寝ましょう。夜に余計な事を考えなくて済みます。夜遅くまで起きているから、食事したくなるんです。早起きして仕事すれば良いだけです。