テレビで話題沸騰♪最強の肩甲骨ダイエット【ゲッタマン体操】で簡単ダイエット♪

① 両手を胸まで下ろす　★息を吸いながら、お腹をふくらませる② 両手を頭上に上げる　★息を吐きながら、お腹をへこませる①と②を３回繰り返す最後の３回目、お腹をへこませたときに、ドローインを１０秒間行う効果腹式呼吸をすることで・ 多くの酸素を筋肉に送る・ お腹の内側からも圧力をかける※効果には個人差があります※無理をせず、過度な体操はお控え下さい簡単に自分で出来るダイエット方法！ 肩を動かすだけ！脂肪が燃えやすく痩せやすい体に！※①～④までの体操をそれぞれ10回ずつ、朝と夜に5分間行う※効果には個人差があります。