【7割の女性がお正月太りを経験？】元の体に戻せるオススメのダイエット

「グルテンフリー・ダイエット」は本来、体重を減らすことを目的としたものではなく、肉類を食べないベジタリアンや動物性たんぱく質を一切とらないビーガンなどの食事療法と同じように、グルテンを避ける食事療法。

グルテンフリーダイエットでは、小麦製品などは避けるものの、肉や乳製品などの制限はないようです。

グルテンとは、小麦や大麦などに含まれるもちもち感やうどんのコシを出すのに必要なタンパク質だ。

SmaSTATION!!でも紹介されるスマカラ！！本格カラオケをいつでもどこでも楽しめる！

カラオケで歌うだけでダイエットできるのであれば、そんなありがたいことはない。楽しくてカロリー消費なんて、夢のようなじゃないか。…ということで、第一興商が通信カラオケDAMシリーズで調べた「歌唱消費カロリーの高いカラオケソングランキング」の発表だ。

カラオケが楽しめるiPhone／iPad用アプリは今までにもありましたが、歌詞の背景が動画で、しかもテレビへの出力も可能、というのが特徴です。

カラオケを歌うと消費カロリーが表示されますが、およそ1曲当たり10kcal～20kcalは消費されるようです。

1回30分、1回10分･･･ならできる！ と思ってもなかなか続きません。 でも、スクイーズダイエットは1回5秒です。 これなら続けられそうですよね？ もちろん、食事制限、きつい運動はありません。 男性も女性も実践できるダイエットです。

気になる部分を１回５秒間絞る（スクイーズする）だけで、汗もかかずに基礎代謝アップ&部分痩せ可能な方法。

ニコラスペタスのザ・スピリットダイエットは、他にはない魅力的なオススメの理由があります。

ただ痩せるだけじゃない！痩せながらカッコイイ体を作る、超効率的プログラムです。

ニコラス・ペタスダイエット法というときついトレーニングをイメージしますが、決して厳しいものではなく自宅で簡単にできる方法で引き締まったカッコイイ体型になることができます。

Step1：ひと口めのここがキモ！Step2：我慢しなくてＯＫ！Step3：もはやガッツリは食べられない

食材の食べる順番を変えることで満足感が得られ食べすぎを防ぐことができます。

食べる順番変えるだけダイエット—お医者さんがすすめる

カロリー計算も食事制限もいらない！ 超かんたん「食べる順番ダイエット」