ある調査では、7割の女性がお正月太りを経験しているのだとか。女性だけでなく、男性の方も経験した方は多いのでは!?そのような方を対象に、今回はお正月太りを解消する最新ダイエットを5つご紹介致します!皆様の参考になればと思います!
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出典:lang-8.com
1.セレブに人気の"グルテンフリーダイエット"
「グルテンフリー・ダイエット」は本来、体重を減らすことを目的としたものではなく、肉類を食べないベジタリアンや動物性たんぱく質を一切とらないビーガンなどの食事療法と同じように、グルテンを避ける食事療法。
グルテンフリーダイエットでは、小麦製品などは避けるものの、肉や乳製品などの制限はないようです。
出典セレブも注目するグルテンフリーダイエットとは:ダイエット情報通信:So-netブログ
グルテンとは、小麦や大麦などに含まれるもちもち感やうどんのコシを出すのに必要なタンパク質だ。
2.お家で楽しく簡単にできるカラオケダイエット with スマカラ
SmaSTATION!!でも紹介されるスマカラ!!本格カラオケをいつでもどこでも楽しめる!
カラオケで歌うだけでダイエットできるのであれば、そんなありがたいことはない。楽しくてカロリー消費なんて、夢のようなじゃないか。…ということで、第一興商が通信カラオケDAMシリーズで調べた「歌唱消費カロリーの高いカラオケソングランキング」の発表だ。
出典DAM(第一興商) : カラオケでダイエット、カロリー消費TOP20ソング発表 / BARKS ニュース
カラオケが楽しめるiPhone/iPad用アプリは今までにもありましたが、歌詞の背景が動画で、しかもテレビへの出力も可能、というのが特徴です。
出典iPhone/iPad用カラオケシステム『Smart Karaoke』で、いつでもどこでも大熱唱!
カラオケを歌うと消費カロリーが表示されますが、およそ1曲当たり10kcal~20kcalは消費されるようです。
出典歌って楽しくカロリーオフ!カラオケダイエット!その1 – きれいラボ
3.1回5秒ひねるだけの"スクイーズダイエット"
1回30分、1回10分・・・ならできる! と思ってもなかなか続きません。 でも、スクイーズダイエットは1回5秒です。 これなら続けられそうですよね? もちろん、食事制限、きつい運動はありません。 男性も女性も実践できるダイエットです。
気になる部分を1回5秒間絞る(スクイーズする)だけで、汗もかかずに基礎代謝アップ&部分痩せ可能な方法。
4.元K-1王者ニコラスぺタスの"ザ・スピリットダイエット"
ニコラスペタスのザ・スピリットダイエットは、他にはない魅力的なオススメの理由があります。
ただ痩せるだけじゃない!痩せながらカッコイイ体を作る、超効率的プログラムです。
ニコラス・ペタスダイエット法というときついトレーニングをイメージしますが、決して厳しいものではなく自宅で簡単にできる方法で引き締まったカッコイイ体型になることができます。
出典ニコラスペタスのザ・スピリットダイエットで簡単にメタボ脱出
5.超かんたん"食べる順番ダイエット"
Step1:ひと口めのここがキモ!Step2:我慢しなくてOK!Step3:もはやガッツリは食べられない
出典食べる順番ダイエット ポイントはココ!-摂取カロリー制限でダイエット
食材の食べる順番を変えることで満足感が得られ食べすぎを防ぐことができます。
出典食べる順番を変えるだけで痩せられる!「食べる順番ダイエット」 : きれい女子スタイル Style of the woman.
食べる順番変えるだけダイエット—お医者さんがすすめる
出典食べる順番変えるだけダイエット—お医者さんがすすめる: 梶山 靜夫: 本
カロリー計算も食事制限もいらない! 超かんたん「食べる順番ダイエット」