肥満治療の名医が実践!「幕の内食べ」ダイエット法とは?TVで話題に

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サタデープラスで話題。運動ゼロで秋太りを防ぐ減量方法。島野雄実ドクターが実践する「幕の内食べ」のやり方・ポイントまとめ。

肥満治療の名医が実践「幕の内食べ」ダイエット法とは?実践方法・コツまとめ

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全国から患者が殺到する肥満治療の名医が実戦。よこはま北星クリニック理事長・島野雄実ドクターが実践するバイキング、スーパー、居酒屋でもOKなある食事法とは「幕の内食べ」。

出典運動ゼロ!?名医が実践「幕の内食べ」ダイエット TBSテレビ【サタデープラス】|JCCテレビすべて

幕の内食べとはたくさんの種類のおかずを少しずつ食べる食事法でドクター自身もこれで20キロの減量に成功。

出典[サタデープラス 【【丸山主演映画完成披露会★運動ゼロで秋太り防ぐ!?★京都の和菓子】】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組(関東版)

幕の内食べの3つのポイント

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〈実践ポイント〉1大皿ではなく小皿に盛ること21食で、おかず5〜6皿を目安にすること3カロリーが低い和食メニューを中心にすること

出典番組情報|サタデープラス|MBS公式

「バランス良く食べて、継続的かつ健康的に痩せる」というのが島野ドクターが推奨する幕の内食べです。

出典番組情報|サタデープラス|MBS公式

実際にドクターの食事内容を見ると…

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実際にドクターの食事内容を見ると、朝食は和食中心のバイキングでたくさんのおかずを少量ずつたべている。昼食は鮭弁当とサラダと味噌汁でご飯の量を半分にするのもポイント。夜の居酒屋メニューも同様にしていた。

出典[サタデープラス 【【丸山主演映画完成披露会★運動ゼロで秋太り防ぐ!?★京都の和菓子】】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組(関東版)

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