今話題の「酵素ダイエット」で痩せ体質を作ろう！

酵素で食事を摂ることが中心となる方法です。

プチ断食の期間中、酵素がたくさん含まれていて栄養満点の酵素ドリンクを飲むことで、空腹感を押さえつつ体内で生成する酵素の元などになる栄養を補給するということ

どんなダイエット方法を試しても、なかなか痩せることが出来なかったという人には、とっても向いているダイエットです。

外部から酵素を補給し、消化や代謝を促進することで、ダイエットの効果を上げます。

酵素は大きく３種類に分類され、体内で分泌される「体内酵素(潜在酵素)」と、食物として取り入れる「食物酵素」に分けられます。

「体内酵素(潜在酵素)」は「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます

酵素のはたらきは大きくわけて消化、吸収、代謝の三つです。

年齢とともに、この体内の消化酵素や代謝酵素が減少してきます。

消化酵素が減少すれば、食べ過ぎれば胃もたれ、アルコール分解酵素も減るからお酒にも弱くなります。

代謝酵素が減少すれば新陳代謝が悪くなります。

酵素なしでは生命維持ができません。

酵素ダイエットを行うと、1日の総摂取カロリーが減るため、体重を落とすことができます。

短期間でも痩せられます。

野菜や果物、野草、穀類などが持つ栄養素をたっぷり補給できるので、栄養不足になる心配がなく、健康的にダイエットすることができます。

空腹感もあまり感じることがありません。

激しいリバウンドを回避することができます。

酵素ダイエットは続ければ続けるほど、太りにくい体質になれます。

美容効果があります。

１日１食～２食を酵素ドリンクに置き換えるだけ

置き換えるタイミングは、朝が最適です。

3日間の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけ

起床時から２時間ごとに６０ミリずつ摂取します。

水は意識して、1日2L程度は飲むようにしましょう。