くびれを作って魅力的な女性の身体になりたいと女性なら誰もが憧れますよね。くびれは作ることができるものです。自分にはくびれなんてできないんだ…とあきらめてはいませんか？
ウエストを細くしたい女性はたくさん。
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でもウエスト60くらいだからもっと細くしたい( ˘ω˘ )
— うん子 (@hetarenandesu) November 4, 2013
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ウエストを細くしたい！は女性の永遠のテーマのひとつ。
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くびれってどうしてできるの？
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なんといってもまずは脂肪を減らす
筋トレで筋肉を鍛える
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骨格を矯正する
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骨盤とウエストには深い関係がある
くびれダイエットをしよう
３日間集中ダイエットでくびれを作る
出典3日集中エクササイズで“くびれ”をつくる！ [お腹ダイエット] All About
早朝ランニングをする
バランスの良い食事でカロリー制限
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一日の摂取カロリーは１６００キロカロリーまで抑える
体温に注意した生活を
体温を１℃上げるだけで、基礎代謝が13％もUP↑
出典ダイエットお役立ち情報 - ＜知識編＞体温を１℃上げるだけで、基礎代謝が13％もUP↑ –
体温が一度下がっただけで代謝が１３％も下がる
お腹を凹ませるエクササイズ ドローイン
腹筋
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足上げ腹筋が効果的
くびれダイエットに励んで憧れのくびれを手に入れましょう！
こーんなくびれほしいな（´-`）.｡oO（ pic.twitter.com/62qLji6Kuh
— おさかなはんばーぐ (@oskn_0617) November 5, 2013
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