痩せたいけど続けられない、そんな方におくる心の持ちようからのダイエット方法です。一番大切なのは続けること。ダイエット方法なんて本当はなんでもいいんです。
コツ1：毎日ではなくても続けること
運動が続かないのは、あなたのせいではありません。
出典誰でもできる！ダイエットを続けるコツ公開！「続けテクコラム」
毎日の体重を友人に報告すること。
他人の視線は、想像以上に自分の行動に影響を与えています。
コツ2：減量したいからと言って食事量を減らさない
無理な食事制限をするとホルモンバランスが崩れる。
食事を抜くくらいなら食べて軽い運動を20分以上続ける
コツ3：効率的に脂肪を燃やす運動をする。
全身シェイプアップ
お腹痩せ運動
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
