驚くほど簡単なダイエットあるらしい！

夜０時～朝７時まで寝るという、だけの超簡単ダイエットだそうです！

寝るだけダイエットは、成長ホルモンのはたらきを利用した方法。成長ホルモンは、良質な睡眠をとれていないと分泌量が70％も減ってしまいます。また、寝不足のときには食欲を増進させる体内物質が増加。日中のだるさや眠気に抗うため、体が甘いものや味の濃いものを求めるので、食べ過ぎにもつながってしまうのだそう。

正しく寝ている人は、寝ている間に毎日「300キロカロリー」を消費している

1ヶ月の間、正しい睡眠をとれば、「約1キロ」も痩せることになるんです。

よく寝てキレイに痩せるためのルールは「3・3・7」

最初の「3」は、深夜の「3時」には眠っているべき

二つ目の「3」は、眠りはじめの「3時間」はまとめて眠るべき

最後の「7」という数字は、1日の総睡眠時間は7時間を目指しましょう

眠る前に腹筋などの激しい運動などはしない！

たっぷり仮眠はよくない！！夜寝る場合のカラダのリズムにどうしても影響しちゃうみたいですね。。

ミス・ユニバースやプロのモデルさんたちの間では、今、『体の中から健康なかっこよさ』が注目されています。生活を整え、健康をダイエットの基礎にしてください。健康であればあるほど、楽に、自然に、引き締まった体が手に入りますよ！