一挙両得！節約ダイエットで理想の身体と貯蓄をダブルゲット！！

ダイエットのコツは、節約にかかっています！ 太る…ということは、運動不足、もしくは食べ過ぎが原因なことが多いと思います。なら、簡単！節約しながらダイエットしましょう。

「痩せるぞ！」って無闇に意気込むよりも「無駄遣いを減らすぞ！」って 別の目標を持つと意外とすんなりいったりするよね。

なかなかダイエットができない人。矛先を変えて　節約生活してみてはいかがでしょうか？

ダイエットには欠かせない運動ですが、毎日続けるのは大変です。運動を、日常生活の一部にしてしまうことで、無理なく続けましょう。

極度にやりすぎるのも不健康に繋がってしまいます。生活を楽しめなくなってしまうのも、避けたいところです。

実は上手くやればダイエットと食費節約が両立出来ちゃう可能性が高い！ バスや車を使わず徒歩や自転車にするなどもそう～。

電車、バスを利用する人…可能な距離は自転車または歩きで行きませんか？例えば、通勤、通学も、最寄駅の一個前の駅で降りて、歩いて通うというのもいいんじゃないでしょうか。そうすれば、交通費の節約にもなるし、ダイエットにも最適です。

１駅だけしか乗らないのなら、最初から「歩く」と決めるのもいい。例えば毎日、定期を買わずにJR恵比寿駅から東京メトロの広尾駅に行くとしよう。１カ月（31日）の運賃は9,920円。乗らずに歩けば、1万円近い貯金ができるというわけだ。

安い食材を探して　ぷらぷらお散歩して運動量を稼ぎましょう。

お買い物には車を使わないようにしましょう。自転車や歩きでお買い物に行くようにします。無駄にガソリンを燃やさずに、自分の脂肪をしっかり燃やしてしまいましょう。自転車や歩きでは持ち帰れる荷物に限界があるので、買いすぎることもなくなり、節約につながります。

夜２１時以降食事をしてしまうと寝る時間が遅くなって行きますし　消化にも悪いです。就寝二時間前には　食事が終わっていることが理想的です。早く寝れば　自然と早く起きれるようになります。電気の変わりに　太陽を浴びれば　節約になります。

ダイエット中はとにかく早く寝る習慣をつけましょう。遅くても23時、早い時には21時でも大丈夫です。早く寝るようにすることでダイエットの敵、夜の空腹と戦うのを避けることができます。