余分な脂肪分や高カロリーのおかずを食べず、おにぎりを食べてダイエット。ご飯をちゃんと食べてるから空腹に悩まされることなく、必死にダイエットメニューで頑張っていた時よりもカロリーを抑えることができます。
今まで“痩せる!”と宣言したけどなかなか成功しないでもうこれ以上周りに宣言できない人にオススメ!
身長170cm・60kg弱と、太っているとはあまり思えない体重でも痩せるんです
出典つんく、EXILEメンバーらも成功!2週間で-5kgも可能な「おにぎりダイエット」のやり方とは | セルフドクターニュース
14日間で、61.9kgから57.8kg ⇒ -4.1kg12日間で、60.4kgから58.1kg ⇒ -2.3kg10日間で、60.2kgから57.9kg ⇒ -2.3kg
( ^∀^ ) おにぎりダイエットってどうするの?
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まず、2週間~3週間行います。腸相を整え、排便を良くし、普段取り過ぎている脂質や糖質を全面カットすることによって体重を落としていくやり方です。
出典「おにぎりダイエットのルール」|つんく♂オフィシャルブログ 「つんブロ♂芸能コース」 powered by アメブロ
自分の体重の5%ダウンが目安です。
( ^∀^ ) つんくのダイエットの結果は?
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出典:syayoyu.com
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出典:syayoyu.com
( ^∀^ ) このダイエットが効果をあげる理由とは?
お米はお米でも、温かいご飯ではなく、“冷めたおにぎり”を食べることが、ポイント
出典http://bizlady.jp/archives/99388
つまり、同じお米でも、冷めたお米のほうがダイエットに優位である点から、“おにぎり”を上手に使えば、ダイエットになるということ!
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( ^∀^ ) 日本人に最適なダイエット
( ^∀^ ) ダイエットの注意点
注意点としては、おにぎりを食べる=痩せるというわけではないことです。
出典EXILEがハマったおにぎりダイエット!ルールは?効果や口コミは?:気になるあれこれ☆:So-netブログ
お肉や魚を食べない。お米と野菜はたっぷり摂る。適度な運動をして筋力を付ける。
( ^∀^ ) つんくのダイエット中のメニュー例
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( ^∀^ ) EXILEメンバーもおにぎりダイエットをしている!
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「本当に、一日中おにぎりを食べる。おにぎりと味噌汁とか。ほんとに、うちのメンバー、USAさんとかMATSUさんとか、みるみる痩せてて」
( ^∀^ ) 手軽に実践するためのコツ
手軽に取り入れるならばコンビニおにぎりがgood!
出典おにぎりダイエット | BUTAPEDIA/ぶたペディア
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( ^∀^ ) 実践している人の声
おにぎりダイエットで9キロ痩せた私が通りますよ
— 杉山@食事制限中 (@sugiyama774) February 17, 2015
おにぎりダイエットを始めて3日目。おにぎり食べてただけで1キロ痩せた!!わーい(°∀°)♪
— Kaori (@_kaoly__smiley_) October 9, 2012