短期間集中！１週間の「リセットダイエット」で目指せ大幅ウエイトダウン！

1週間ルールに従い食事をして、ダイエット、デトックス。

1週間限定で炭水化物、脂質の摂取量を極端に減らします。

このダイエットの最大の魅力は、期間がたった1週間だということ。さらに食事のとり方がシンプルだということです。

7日間リセットダイエットは、減量のための食事法を覚え、体重のコントロール法を身につけて、太らないようになることを目的としているダイエットです。

食事制限が主な内容です。まずは、食べて良い食材から1週間のメニューを構成します。

次に、期間中に1回ずつ決まったメニューを取り入れます。

リセットダイエットは、１週間、ＮＧとされる食品と調味料を食べないだけの簡単な方法なので誰でもできます。

食べて良い食材…タンパク質を多く含むもの、炭水化物や脂質の少ないもの鶏のササミや胸肉などカロリーの低い肉類脂身の少ない魚、魚介類炭水化物の少ない野菜、きのこ類、海藻類、こんにゃく、など

食べてはいけない食材…炭水化物、脂質を多く含むものごはん、パン、麺類ケーキなどのお菓子類芋類かぼちゃとうもろこしアボガド脂身が多い魚や肉(ひき肉、鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラスなど)油脂類加工肉や練り製品ナッツ類豆類(納豆や豆腐)乳製品お酒砂糖マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリンなど

決まったメニューゆで卵2個+野菜を好きなだけカットフルーツいろいろ+プレーンヨーグルト

安野さんは1週間で5キロやせられたそうで、私は4日目で1.5キロ痩せました。

7日間で5キロ以上減など大幅減量を成功させた人もいる程の即効性が魅力

本やインターネットで見ると、1週間で3キロ～5キロぐらい痩せられるということ

まずは正しいスタート日から始めるということが、重要になってくるのです。 正しいスタート日は、体調が比較的良好な時期、つまり月経直後１～２週間を意味します。

3大栄養素は人間が生きていく上でとても重要なエネルギーです。それを1週間とは言え大幅にカットしてしまうのは、栄養学的に見てあまり健康的とは言えません。

また、仮に行うとしても、1週間以上行うのは良くないでしょう。

また栄養不足状態を作ってダイエットするようなものなので、頭痛や倦怠感、めまいなどを感じる人もいるようです。こういった症状が現れた場合、ダイエットを中止した方が良いでしょう。

詳しいリセットダイエットの行い方を覚えてください。このダイエット法はあなたの一生モノになるでしょう。