フィットネス「TAI CHI」（タイチ）！！太極拳ダイエットが女性に人気の理由！

中国の伝統的な武術である太極拳（タイチー）にフィットネスの要素を加えて構成されたプログラムで、流れるような美しい動きが特徴です。

ヨガブームに続くアジア発祥のプログラム、その最先端として注目されているエクササイズなのです。

ちなみにですが、タイチ―は太極拳の英語読みです。

昔から伝承されているものにはそれなりの理由があるもの。まさにスローエクササイズの元祖です。汗をかく運動が苦手な人も一度試してみては！

ゆっくりとした動きでありながら、結構な運動量！ 1時間のタイチで、500〜700カロリーを消費するそうです。

１時間のランニングで消費するカロリーに相当する。

基礎代謝が上がるため、冷え性などの代謝の悪い方にもおすすめで、その動きから、リラックス効果が高く、ストレスがたまりにくくなります。

他のエクササイズに比べ格段に動きが少ないのにダイエット効果が大きいのが最大のメリット。

深い呼吸に合わせて全身を動かすことで新陳代謝がアップ。その結果、血の巡りがよくなり体内のバランスがスムーズに整い、身体の不調が改善へと向かいます。

心がもやもやとした状態のときに実践すると、雑念が消えてすっきりとした感覚を得られるよう。そして、ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことで、気持ちを落ち着かせることができます。さらに、呼吸を通じて自然と一体になる心地よさを体感。

「TAI CHI タイチ」は、筋肉を鍛えることにも効果を発揮します。ゆっくりとした動きでもしっかりと集中して行うことで、じんわりと心地よい汗をかくほどの運動量。続けることでしなやかで美しい身体へと導きます。

「太極拳は、心臓疾患の予防とリハビリのためには、数多い薬物に頼らない治療法のうち最も効果的な方法の一つである」と『ハーバード・メディカルスクール　太極拳ガイド』の筆者でもあるDr.ペーター・ウェインは述べています。

水野美紀さんは、「TAI CHI LIFE」というタイチの専門誌の表紙を飾るほどタイチ通です。中国陳式太極拳宗家継承者のチャオ・イエンさん曰く、水野さんは「日本の一番弟子」だそうです。

椿姫彩菜さんも早くからタイチに着目されていたようです。