そんな事まで!?「戸田恵梨香」のダイエット法がストイックすぎる

運動と食生活の両方を意識することが大切。

いくつかの方法を組み合わせることで無理が少なくて効率的なダイエットになります。

半身浴には発汗作用がありますが、汗だけでなく、体内に蓄積された毒素や脂肪を排出してくれるのです。

じっくりと汗をかけるので代謝もよくなり、ダイエット効果も高いです。

お風呂前とお風呂上がりに、腹筋を５０回するそうです。

運動後すぐに入浴すると身体に負担がかかるため、運動後３０分はお風呂にはいらないよう注意。

午後６時以降に食事をしない事を守るだけで、体重は確実に減ります。

毎日続ければ、食べたものがどんどんエネルギーとして使われるようになり、いわば「太りにくい体」になる。

食事の前半に野菜を食べて、肉や魚などの主菜を食べ、後半にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べるという方法です。

野菜を先に食べる事でメイン料理やご飯などの食事の総量が2～3割自然と減った状態でも満足できるようになります。

コラーゲンドリンクを飲む。

数年前から漢方薬局で処方してもらった身体を温める効果がある漢方を飲んでいる。

ジョギングをする。

体のゆがみが気になった時は整体に通う。

休みの日はエステやマッサージに行ってボディメンテナンス。