実はアルコールは砂糖と同程度のカロリーだった！

お酒大好き！甘いものは食べないから太らないーと思っていたら大間違い。

アルコールは意外とカロリーが高いんです。

アルコールは度合いが高いものほど高カロリーになります。

お酒のアルコールが多ければ多いほどカロリーが高くなるのは、アルコール自体が高カロリーだからです。

アルコールは1gあたり、なんと7kcalもあります。

NZ、オークランド技術大学の栄養学者、エリーン・ラッシュ教授によると、アルコールは砂糖と同程度のカロリーを持っており、酒のみの人にとっては、摂取カロリーの5%を占めているそうです。

例えばアルコール分5%のビールなら、5%の砂糖を含むジュースを飲んだのと同じカロリーを摂取していることになるのです。

カロリー過多の時にアルコールを飲むと、脂肪の代謝を悪くすることが知られており、これが内臓脂肪をためこむ原因になっているのではないかと言われています。

逆に節食状態の時にアルコールを飲むと、カロリー以外の身体に必要な栄養素が確保できないため、健康を害する危険性があります。

気をつけたいのは、お酒といっしょに食べるつまみです。

人にもよりますが、ビールなどのお酒は食欲を増進します。

アルコールによって心臓の動きが盛んになり血液の循環が良くなり胃液の分泌も多くなる為に食欲が出てきてしまう

この結果、大幅なカロリーオーバーとなってしまいます。