ダイエットと言えば、いきなり無理をしてしまいがちですが、それが良くないんです！もう少し自分に甘くなりましょう！
ダイエットに近道はない！
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じゃあ具体的に何をすればいい？？
大事なのは続けること！！
①現在使っている茶碗よりも小さいものを使う
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②夕飯後はすぐに歯を磨いてしまいましょう！
たぶん２，３週間もすれば３，４キロ体重が減って・・・いる？
③ごはんの量を今までより１グラムずつでもいいから減らしていく！
④夕飯時だけ白飯を抜きましょう！
⑤朝ごはんは好きなだけ食べる！
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⑥そろそろ運動を取り入れましょう！
⑦あとはとにかく続けるのみ！！！
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