フルーツグラノーラの朝食でダイエットがブームとなっていますが、同じシリアルならミューズリーのほうがずっと健康的でダイエットに効果的です。
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出典:ミューズリーもぐもぐ。帰宅して晩御飯までのつなぎ。 by kayakaya
☆ミューズリーって何?
「ミューズリー」の発祥は1900年頃のスイス。山岳民族の伝統食をヒントに、マクシミリアン・ビルヒャー=ベンナー医師がサナトリウムの療養食として考案。
出典グラノーラとオートミール、ミューズリーの違いは? – 自家製グラノーラ通販専門店 グラノーラ・キッチン
☆フルーツグラノーラと何が違うの?
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出典:nzlife.net
グラノーラはオーツ麦やナッツ類に、植物性油脂や、はちみつ(やメープルシロップ)などの甘味料を混ぜて、オーブンで焼きあげたもの。食べ方は牛乳やヨーグルトの他、そのまま食べる場合もあり。
出典グラノーラとオートミール、ミューズリーの違いは? – 自家製グラノーラ通販専門店 グラノーラ・キッチン
ミューズリーはオートミールの他、数種類の穀物をブレンドし、ドライフルーツやナッツなどを混ぜたもの。主に牛乳やヨーグルトをかけて食べることが多い。基本的にはミューズリー自体に甘味はない。
出典グラノーラとオートミール、ミューズリーの違いは? – 自家製グラノーラ通販専門店 グラノーラ・キッチン
フルーツグラノーラもミューズリーも中身はエン麦(オーツ麦)と中心とした穀物、ドライフルーツ、ナッツ類、種子類。
出典グラノーラとミューズリーの違い | 日刊ニュージーランドライフ
フルーツグラノーラのカロリーは100グラムで446キロカロリー。一方のミューズリーは360-380キロカロリーです。
出典フルーツグラノーラをやめてミューズリーでダイエットを成功させる
☆ミューズリーの食べ方
ミューズリーの食べ方は基本的にグラノーラと同じです。牛乳や豆乳、ヨーグルトをかける。トッピングに季節のフルーツや黒豆を入れるのもとてもよいです。
出典フルーツグラノーラをやめてミューズリーでダイエットを成功させる
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出典:youpouch.com