スムージーダイエットはどのくらいの期間で痩せれる？！

美容と健康への意識が高いセレブたちにとって、グリーンスムージーを取り入れることは、もはや日課のようなもの。

美容と健康ためには、野菜を多く摂ることが重要だというのは、もはや常識。でも、毎日大量の野菜を食べるのは、手間もかかるうえ食べるだけでひと苦労。　そんなジレンマを解消してくれるのが、一度にたくさんの野菜を無理なく摂れるグリーンスムージー。ピューレ状にして飲むことで、消化されやすく、より栄養が体に吸収されやすくなるという利点も。　アリアナ・グランデほか多数セレブを顧客に持つ有名トレーナーのハーレイ・パスターナクは、グリーンスムージーをクライアントたちに勧めている。

海外セレブのダイエット成功法ランキング8位は「野菜プロティンダイエット」です。ブリトニーの場合は朝にスムージーだけ。昼には葉野菜サラダに、鶏肉やサーモンやフルーツスムージー。夕食は焼いた鶏肉や豚肉に蒸し野菜など、野菜とたんぱく質を欠かさない食事にしています。甘いものはフルーツとグラノーラを加えた低脂肪ヨーグルトを食べ、アーモンドなどのナッツ類をつまむようにしています。

そんな忙しい方の場合は市販されているスムージを使うと比較的がんばりすぎずにダイエットできます。スムージー だけを食べるのではなく、スムージーを食事の一つとして食べるダイエットです。実際に、私はスムージー を使って５kg痩せました。今回は、私がスムージーを使って２ヶ月で５kg痩せたダイエット法を紹介します。

まず、自分の現在食べてる摂取カロリーを調査しましょう。1日食べたもの飲み物もすべて記録しましょう。スマホなどで写真を撮っていくのが簡単です。カロリー表示などがある食品はそれを記録しておきましょう。この調査の日は普段通りの食生活にしてください。

私はグリーン＆フルーツスムージーを毎朝、少しだけ早起きして野菜と果物をミキサーでつくって飲む習慣にしました。時間がないときは市販のスムージーを飲むこともあります。

人によって効果は本当に様々だと思うのですが、私にはもぎたて生スムージーが合っていました。 スッキリもそうですし、スッキリからくるお肌や体重。 雑誌のゴシップなどをみてスムージーがいいというのは知っていたけど、いざ自分でスムージーを毎日作ることを考えると気がめいってしまいます。