テレビで紹介されたドローインダイエットの詳細とやり方をまとめ
1回30秒を10回、1日2回続けて、10日めにはウエストが3・5センチも引っ込んだ人もいる
出典ぽっこりお腹10日で解消！JAL客室乗務員もやってるドローイン体操ってなに？ (1/2) : J-CASTテレビウォッチ
簡単で効果的、お金も掛からないし、日常生活に取り入れるだけで、お腹ぽっこりが解消
出典ぽっこりお腹10日で解消！JAL客室乗務員もやってるドローイン体操ってなに？ (1/2) : J-CASTテレビウォッチ
仕事中でも歩きながらでも、いつでもどこでもできて効果抜群の“ドローイン”
ドローインダイエットとは？
おなかをへこませると体幹のさまざまな筋肉が使われエネルギー消費が増える
腹部の奥にあるインナーマッスル鍛えろ
出典ぽっこりお腹10日で解消！JAL客室乗務員もやってるドローイン体操ってなに？ (1/2) : J-CASTテレビウォッチ
▼初心者向けドローインのやり方
１．背筋をのばして姿勢良く立つ
２．おなかをへこませる
ポイント
▼日常的に行えるドローイン
買い物中に、歩きながらドローインするのがおすすめ。
料理中に、ドローインするのがおすすめ。
出典：illpop.com
いつでもどこでも、気づいたときにへこまそう
忙しくて忘れてしまいがちな人向けドローインテクニック
普段はドローインのことなど頭に浮かばないという人には、ひもを使う方法をおすすめ
ドローインにはこんな効果も！！
腹筋が引き締まることで胴回りの内臓を内側に押し込める効果
内臓の働きを活性化
出典［ＫＯＢＡ式］体幹トレーニング ・ まず「ドローイン」を覚えよう | 趣味・健康 | PHPビジネスオンライン 衆知｜PHP研究所
エネルギー代謝量の向上による脂肪の燃焼
出典［ＫＯＢＡ式］体幹トレーニング ・ まず「ドローイン」を覚えよう | 趣味・健康 | PHPビジネスオンライン 衆知｜PHP研究所
