今までダイエットが続かなかった人必見です！誰でもできる、楽して痩せる究極のダイエット法です。
簡単に継続できる仕組みが大事
ダイエットを成功するには、ダイエット継続が不可欠です。
その1．無理に運動はしない
運動はよっぽどストイックなひとにしか続けるのは難しいです。
運動すると食べる量も増えてしまう
出典：ameblo.jp
２．無理な食事制限はしない
厳しい食事制限から解放してあげること。無理な食事制限は続きません。
夜20時以降は絶対に食べない
守るルールはこれだけでオッケーです。
これだけ守れば他は何をどれだけ食べても良いです。
その代わり、20時以降は絶対に何も食べてはいけません！！
これだけ守ればみるみる痩せていくことでしょう。
飲み会に誘われてもカロリーの低いのみものだけにしましょう。おつまみは厳禁です。
慣れてくると空腹感が心地よくなってくる
最初は大変ですが、1週間もすると慣れてきて、夜満腹じゃない状態で寝れるのが気持ち良くなってきます。また、眠りも深くなり、朝の目覚めも良くなってきます。
そして、次第に生活習慣も良くなってくるため、代謝もあがり、好循環になり更に痩せていくことでしょう
