結局、今年の夏もやせられなかったな・・・来年の夏に向けてダイエットスタート！
１．朝は6時までに起床、太陽を浴びカラダをリセット
２．朝起きたらカラダを動かし、交感神経をオン
３．朝食を必ずとって代謝スイッチオン
出典：inudonburiokawari.blog.fc2.com
４．脱・スナック菓子宣言！
５・揚げ物はランチで摂る
６．こまめに運動！階段は必ず使う
７．ランチはゆっくりよく噛んで食べる。
８．空腹は太るもと！間食を賢く活用する。
９．清涼飲料水を止め、お茶・水・コーヒーを飲む。
１０．夕食前の筋トレでエネルギー消費モードに
１１．買いだめは食べ過ぎのもと。
１２．夜、小腹がすいたらホットココア
出典：yaplog.jp
１３．会社帰りにエネルギー消費
１４．夜ご飯はできるだけ21時までに食べる
１５．就寝前は腹式呼吸で睡眠モードに
