ダイエットに近道はないとよく言われますが、リバウンドの心配なく痩せるには、やはり当たり前のことを当たり前のようにやるのが一番！
■まず、やってはいけないこと！
高い目標を持ちすぎない
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目先の結果にこだわらない
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■ダイエットを意識せずに続けていたこと
ほぼ毎日お酒を飲む
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食べたいものを食べる
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ハードな運動はしない
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■そして、40歳サラリーマン男性が痩せるために一年間続けたこと
1日10000歩目標に歩く
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よく噛んで食べる
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食べる前に大量の水を飲む
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