ダイエットが続かない原因は「体」ではなく「心」にあった

ダイエット

ダイエットで体ばかり気にしてませんか?実は心がダイエットを成功させる重要なカギだったんです。

ダイエットに疲れちゃった…

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ダイエット中、頑張り過ぎたり無理をしたりして、 心が疲れた経験はありませんか?「痩せたいのはボディのはずなのに、気が付けば心が痩せていた・・・。」心が弱ってしまっては、せっかくの努力も台無しですね。

出典ダイエット成功のカギは「心の健康」 | AVIEQ|痩せたら返金!女性専門のボディーメイクスタジオ(中目黒・代官山・恵比寿)

ダイエットを成功させるカギの一つとして、物事をポジティブに考えることが大切になります。

出典ポジティブは成功のカギ!ダイエットにも最適、心も体も美人になれる | 84kgから48kgにやせてよかったこと・困ったこと

ストレスは過食を招く

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イライラやストレス、疲れがたまったときは、つい“食べ”に走りがち。中には、食べすぎて「病気かも?」と不安に感じている人もいるのでは?

出典ストレス食い、過食対策

心のモヤモヤを食べることで一瞬ごまかすことができるので、食べ続けてしまうということがあるような気がします。

出典糖質制限ダイエットを成功させるコツは「心の健康」? – ハトコのときめき糖質制限ダイエット

ストレスを感じることでレプチンの働きが鈍くなると言われています。レプチンは満腹中枢を刺激して食欲を抑える作用があるのですが、働きが鈍くなっているため、正常に満腹中枢を刺激することが出来なくなっているのです。

出典ストレスで太る理由は?【過食や病気にならない対策を!】 | ダイエットブックBIZ

http://twitter.com/k_august_o/status/722949397391081473

ダイエットをする人は自分が嫌い?

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「運動が続かない自分」「お菓子がやめられない自分」「食事が減らせない自分」これらを責めて「こんな自分はダメな自分。 だからダイエットにも成功できない」と自分で自分にダイエットに成功することに壁を作ってしまっています。

出典『自分が嫌い』がダイエット失敗&リバウンドを招く|過食・お菓子依存でもやせる!リバウンドしない本物のダイエット

こういう自己嫌悪で真っ黒な自分を好きになるなんて、無理!と、ダイエットお悩み中のときは、思うもの。

出典桜子の美健楽ダイエット★愛せる自分になる: 太ってる自分が嫌いを許す法(太っていたい理由1)

だからダイエットを失敗させる最大の要因を作ってしまっているのは、「自分自身の心」なのです。

出典『自分が嫌い』がダイエット失敗&リバウンドを招く|過食・お菓子依存でもやせる!リバウンドしない本物のダイエット

ダイエットの本来の目的を忘れないで

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ダイエット痩せることは、「手段」なのにその「手段」に固執してしまっててじゃー目的は何かって言うと「痩せて」「きれいになって」「自信を持ちたい」で「楽しく恋愛もして幸せに生きたい」だと思うのよ。

出典■ダイエットしたいのにできない。ダメな私|心屋仁之助オフィシャルブログ「心が風に、なる」Powered by Ameba

「痩せる事で全てが解決すると思っている」とのこと、怒りはしませんが、「それは幻想ですよ」と言っちゃいます

出典ダイエット失敗続きで挫折? それならメンタル面からアプローチしましょう 【心屋仁之助 塾】|ウーマンエキサイト(1/2)

最も大切なことは自分を許すこと

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ダイエットは食べる事も休憩することも大事です。そして、ダイエットに失敗して自分が嫌になる。ダメな自分と言っていると、余計にダメな自分になってしまいます。まずは、言葉から自分を好きになりましょう。

出典自分を許すこともダイエット|ダイエットを楽しむ方法 | 船田和成のハッピーダイエットライフ

許しはものすごいパワーを持っています。もちろん、あなたのダイエットを強力にサポートしてくれます。

出典自分を『許す』ことから始まるダイエット [簡単ダイエットなら「給与所得者ダイエット」]

「私は自分の体が大好きです」「私は自分の体のために何でもしてあげる」こんな言葉を口に出してみましょう。これを言葉にしたら、どんな気持ちがしますか?

出典自分を許すこともダイエット|ダイエットを楽しむ方法 | 船田和成のハッピーダイエットライフ

心を健康にしたら後は自然に痩せてくる

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ぜひダイエットは心の状態を見極めて、心にも体にも無理の少ない方法で行うことが成功への近道なのです!

出典太る原因は気持ちにあった!?心のデブ克服プロジェクト – Locari(ロカリ)

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