重度の生活習慣病が判明！嶋大輔が実践した簡単「ロカボ」ダイエット法とは？

歌手でタレントの嶋大輔（５３）が９日、ＴＢＳ「名医のＴＨＥ太鼓判！」（月曜後７・００）に出演。余命４年と診断され、医師から生活習慣の改善を勧められた。

理由は2型糖尿病と血圧の高さだと医師は語った。

嶋大輔が友人と食事をしている現場に同行した。そこで「居酒屋 直千」で食事している嶋大輔の様子が伝えられた。そこで糖質制限の守れずに食べまくっている様子が伝えられた。さらに居酒屋のあとにラーメンを食べている様子が伝えられた。

糖質を制限しながら食生活を行う。ロカボでは糖質を減らせればカロリーを気にしなくていいのがポイント。

糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、血糖値を上げる原因になっています。適正な糖質摂取を心がけることで血糖上昇を抑えることができます。 ダイエットにも効果があると言われています。

「ローカーボ」ではなく「ロカボ」。極端な糖質抜きではなく、おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。

食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。

ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。

さらに「リブレ」という最新の血糖測定器もつけた。

その後、３週間にわたって生活習慣の改善を実施。血糖値、中性脂肪などの値が下がり、４年だった余命は１４年に。ひとまず余命が１０年伸び、少し安心した表情を浮かべていた。

横浜銀蝿のコンサートを見に来ていたところをマネージャーにスカウトされ芸能界入り

1981年、横浜銀蝿の「ツッパリハイスクールRock’n Roll（試験編）」で銀蝿の弟分としてデビュー。同年、テレビドラマ『茜さんのお弁当』に出演し俳優デビューを飾る

翌1982年には「Sexy気分の夜だから」でソロ歌手としてデビューし、嶋も出演した石立鉄男主演のドラマ『天まであがれ!』の主題歌となったシングル「男の勲章」が70万枚または約98万枚の大ヒットとなり、一躍有名となる