1日10分、カンタンなダイエット方法を紹介します。歯磨きしながら、立ってるだけでいいんです。ながらダイエット。カンタンだから続けられる。このダイエットは多きな効果はないかもしれませんが、継続することが大事なので、１日１０分から始めましょう。
■誰でもできる！カンタンなダイエット方法
出典：nanapi.jp
両脚を揃え、背筋を伸ばして立ちます。
かかと同士をつけたまま、つま先を限界まで開きます
理想は180度。
この時、膝を曲げないように気をつけてください。
出典：nanapi.jp
太ももの内側にぎゅっと力を入れるのがコツ。
特にお腹まわりに効くダイエット
■1日10分でもやらないより、やったほうがいい
■目指せ、美脚！
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