1日10分で簡単にダイエットする方法

ダイエット

1日10分、カンタンなダイエット方法を紹介します。歯磨きしながら、立ってるだけでいいんです。ながらダイエット。カンタンだから続けられる。このダイエットは多きな効果はないかもしれませんが、継続することが大事なので、1日10分から始めましょう。

■誰でもできる!カンタンなダイエット方法

出典:nanapi.jp

両脚を揃え、背筋を伸ばして立ちます。

かかと同士をつけたまま、つま先を限界まで開きます

理想は180度。

この時、膝を曲げないように気をつけてください。

出典:nanapi.jp

太ももの内側にぎゅっと力を入れるのがコツ。

特にお腹まわりに効くダイエット

■1日10分でもやらないより、やったほうがいい

■目指せ、美脚!

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