【痩せる体質】になるために基礎代謝をアップしてキレイになる方法

基礎代謝アップによるダイエット成功のチャンス！ 基礎代謝のアップは、ダイエットを成功させたい方、痩せる体質になりたい方の強い味方です。

基礎代謝アップには、体が温まっている状態が効果的です。毎日の入浴をあれこれ工夫することで、さらに基礎代謝をあげることができます。基礎代謝が上がれば、しめたもの。あとは、体が勝手にエネルギーを消費してくれます。何度もダイエットに失敗している方、基礎代謝アップを味方に付けてチャレンジしてみましょう！

時間がない方の、おすすめ基礎代謝アップは「発汗浴」です。

発汗浴は、短時間でも効果的に体を温めることができます。半身浴と同じ20分入浴した場合、その発汗力は10倍とも言われています。

発汗作用とは？

オススメの使い方

■ジュニパーベリー

■ジンジャー

■パイン

■マジョラム

■メリッサ

■ローズマリー

■ローレル

アロマバスソルトの作り方

ヨガやストレッチのときには