【痩せる体質】になるために基礎代謝をアップしてキレイになる方法

ダイエット

無理にダイエットをするより、痩せる体質になりましょう!!そうすれば無理に食事を抜いたり、キツい運動をしなくても痩せていけます。まずは痩せる体質になるために「基礎代謝」をあげる”発汗浴”と”アロマオイル”を照会します。

基礎代謝アップによるダイエット成功のチャンス! 基礎代謝のアップは、ダイエットを成功させたい方、痩せる体質になりたい方の強い味方です。

出典ダイエットはコレ!基礎代謝を上げる「発汗浴」 :基礎代謝をもっとアップさせる方法!

基礎代謝アップには、体が温まっている状態が効果的です。毎日の入浴をあれこれ工夫することで、さらに基礎代謝をあげることができます。基礎代謝が上がれば、しめたもの。あとは、体が勝手にエネルギーを消費してくれます。何度もダイエットに失敗している方、基礎代謝アップを味方に付けてチャレンジしてみましょう!

出典ダイエットはコレ!基礎代謝を上げる「発汗浴」 :基礎代謝をもっとアップさせる方法!

時間がない方の、おすすめ基礎代謝アップは「発汗浴」です。

出典ダイエットはコレ!基礎代謝を上げる「発汗浴」 :基礎代謝をもっとアップさせる方法!

発汗浴は、短時間でも効果的に体を温めることができます。半身浴と同じ20分入浴した場合、その発汗力は10倍とも言われています。

出典ダイエットはコレ!基礎代謝を上げる「発汗浴」 :基礎代謝をもっとアップさせる方法!

【発汗浴の方法】

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さらに、発汗作用が期待できる【アロマオイル集】

出典:aromacure.net

発汗作用とは?

出典発汗作用が期待できるアロマオイル集 [アロマテラピー] All About

オススメの使い方

出典発汗作用が期待できるアロマオイル集 [アロマテラピー] All About

発汗作用が期待できるアロマオイル

■ジュニパーベリー

■ジンジャー

出典:AMAZON:エッセンシャルオイル ジンジャー10ml

■パイン

■マジョラム

■メリッサ

出典:AMAZON:生活の木 レアバリューメリッサ 10ml

■ローズマリー

出典:AMAZON:ブルーラベル アロマエッセンス8ml ローズマリー(アロマオイル 調合香料 芳香用)

■ローレル

出典:AMAZON:Herbal Life ベイ(ローレル 月桂樹) 3ml

オススメの使い方

アロマバスソルトの作り方

出典:www.g-herb.com

ヨガやストレッチのときには

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