[怪しいダイエット]夜遅く食べないダイエットの効果まとめ

ダイエット

ダイエットに関する科学的な研究結果や医者の発言、テレビなどのデータを基に、ダイエットを学ぶ企画第一弾「時間帯」の話。夜遅く食べないダイエットの効果をまとめました。

Q.太りにくい時間帯と太りやすい時間があるってホント?

A.本当。午前2時が最も太りやすく、午後2時が最も太りにくい。

出典:blogs.yahoo.co.jp

BMAL1の長所と短所

そこで実践!18時~8時まで絶食ダイエット

出典:ameblo.jp

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事実:18時以前に夕食をとっても体重はほとんど減らない

事実:18時以前に夕食をとる=太りにくい≠痩せる

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事実:「18時以前の夕食+食後30分以内の運動」=痩せる

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結論:夕食を18時以前に食べても、その後30分以内に運動をしなければ、痩せない。

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参考サイト

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