ダイエットに関する科学的な研究結果や医者の発言、テレビなどのデータを基に、ダイエットを学ぶ企画第一弾「時間帯」の話。夜遅く食べないダイエットの効果をまとめました。
Q.太りにくい時間帯と太りやすい時間があるってホント?
A.本当。午前2時が最も太りやすく、午後2時が最も太りにくい。
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BMAL1の長所と短所
そこで実践!18時~8時まで絶食ダイエット
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事実:18時以前に夕食をとっても体重はほとんど減らない
事実:18時以前に夕食をとる=太りにくい≠痩せる
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事実:「18時以前の夕食+食後30分以内の運動」=痩せる
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