せっかくダイエットに成功したのにリバウンドしてしまうなんてモッタイナイ(>_<)１キロ痩せて１キロ戻ってしまうのは、朝から晩まで汗水たらしてバイトで稼いだ1万円を帰り道で落としてしまうのと同じようなもの。この特徴を知ることであなたはリバウンドすることなく、理想の体重を維持できるようになります。
短期間で急激に減量する無理なダイエットをする人
ライザップ芸能人が次々と【リバウンド】⁉
出典ライザップ芸能人が次々と【リバウンド】⁉ – aoguri.com
@chan__31 #ＡＫＢ４８ #峯岸みなみ#ダイエット #ライザップ#コミット #ＣＭ #YouTube
(●^o^●)(^^)/ ２ヶ月で
ずいぶん変わったね➰❤#リバウンド 気をつけて❗ pic.twitter.com/rVkYO0cmdh— 良枝 高橋 (仮) (@akb48surprise) January 15, 2016
【悲報】峯岸みなみが太り過ぎて「やしろ優みたいなデブ」に…ライザップのリバウンドか？ https://t.co/5qOFzsv6uX#峯岸みなみ #ライザップ #リバウンド #やしろ優 #もしかしてズレてる #悲報 #ダイエット
— 危機タイムズ (@KIKITimes_com) February 21, 2017
ライザップした芸能人がリバウンドしすぎでヤバイ！タレントのその後結果一覧
出典ライザップした芸能人がリバウンドしすぎでヤバイ！タレントのその後結果一覧
早食い！ほとんど噛まずにどんどん口の中にかきこむ人
ダイエットの第一歩は、早食いをやめることから。
これだけでもかなり効果あります。
ちなみにダイエットに効く食べ方は、早食い、大食い、間食、夜食を止めること。#ダイエット #早食い #リバウンド
— 歳森和明【漢方薬剤師 / 国際中医師】 (@kampo_toshimori) December 7, 2018
とにかく一口30回以上は噛むようにしましょう。噛むことで満腹中枢も刺激され、より少ない食事でも満足できるようになります。早食い・大食い防止のテクニック、ダイエット中だけではなく普段から意識することで無意識にできるようになりますので、リバウンド防止にも効果がありますよ♪♪
— 1分痩せるダイエット (@kengo_46494649) December 12, 2018
毎日体重を測定しない人
昨日動物病院で体重測定したらリバウンドしてた😭（5㌔→5.4㌔）
今日からまた腹筋頑張る！ pic.twitter.com/LvyJaZwVkh— どんぐり (@akihimatandon11) March 2, 2018
リバウンドを防ぐには体重測定が絶対必要です☝️怖くて測れないって時は増えてる時。食生活を見直す時です。今日のお客さんは今週１.5キロ上がったけど３日で戻してました。測定しているからこそ増えても大丈夫👌すぐに戻せるんですね😊測っていればコントロールは簡単。#体重測定 #リバウンド
— マーモ (@marmo7888) September 30, 2017
ダイエットは、痩せてからがスタートです。ゴールでは無い。
ずっと維持する事がダイエットです♪( ´▽｀)
なので、体重計に必ずのってチェックしとくこと。
お客さまに必ず伝えてます。
トナカイもね(๑˃̵ᴗ˂̵)
そうすれば、リバウンドはしないはず。体重測定は生活の一部ね。#ダイエット#リバウンド pic.twitter.com/jU8asBlfbv— 田辺京子 波動でダイエット・健康サポートハッピー薬店 (@okan_1010) December 9, 2017
ダイエットの目的や目標が明確でない人
出典：AMAZON：目的の力 幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学
人は忘れっぽい生き物です。
ダイエットを決意しても
まぁいっか、、、
となってしまうのは
当然のこと。そうならないためにも
痩せたいと思った最初の決意、目標、目的を大きく紙に書いて部屋に張り出しましょう！#ダイエット— みくり@ダイエットアドバイザー (@sisisi011) December 10, 2018
うーでも急に3kgは頑張りすぎたのかなー１ヶ月1.5kgから2kg痩せくらいに低めに目標設定したらリバウンドもないの？どうなのかな
— ゆあんちい#美容垢🧚 (@kyuxxxxn_s2luv) January 30, 2018
無理な食事制限でダイエットした人
食事制限だけのダイエットは、筋肉も落ちるのでリバウンドしやすい。
代謝をあげる、運動も合わせてやらないとダメだよ！ #ダイエット— ダイエット〜素敵な人生を応援～ (@diet_a_happy) December 12, 2018
極端な食事制限や、単品だけを摂りつづける単品ダイエットでは、一時的に体重を落とすことができても、すぐにリバウンドしたり、健康を損なってしまうことになります。
— 女子力あっぷbot！！ (@jyosh1ryoku) December 12, 2018
ダイエットするときに注意してほしいのが 無理な食事制限はしないということです。あとでリバウンドしてもっと太ってしまいます。
— tomato生活 (@tomato86462074) December 11, 2018
理想の体型をイメージしていない人
目標があれば、人は努力できる。 妄想は偉大な原動力。 理想の体型になった自分を想像しよう。https://t.co/hi8nwK9fPw#ダイエット
— メールDEダイエット (@MailDeDiet) December 12, 2018
ダイエットに効果的なのが、ダイエット成功後の自分をイメージすること。 理想の体型を手に入れたらどんな服を着るか、どんな気持ちになるかなどを細かくイメージすることで、脳を「やせモード」に切り替えましょう。#ダイエット
— 悩める女子から愛され女子に♡美容情報♡ (@beauty_bot_sara) December 10, 2018
