私が今まで感じだ筋トレやダイエットが続かなかった人の５つのパターン

誘惑が多いとダイエットに集中できなくなる

【解決策】１、ダイエットの邪魔になりそうな者は全部捨てる２、ダイエット以外に時間を割いてしまいそうなものは全部捨てる３、部屋が汚いのなら掃除する４、友達とかに「ダイエット中なので飲み会はいかない！」と伝える５、金を持たなくする

金を払わないと覚悟が生まれない

【解決策】１、筋トレジムに毎月1万のコストをかける２、プロテインやサプリメントにお金をつぎ込んでみる３、筋トレをする為の洋服に金をかけてみる４、筋トレの情報誌を毎月購入する

1人で筋トレやってモチベーション下がる。

【解決策】１、ネット等で探して部活やサークルに入る２、友達を誘って運動施設へ行って見る３、筋トレジムで友人を作る４、筋トレジムのトレーナーと仲良くなる　指導してもらう

「これを達成しないと死んでしまう」って覚悟がないと人は行動しない

【解決策】１、好きな異性に「10kg瘦せたら付き合って！」とか告白してみる２、スポーツの大会に出る３、病院に行って健康診断を受けてもらう。瘦せないとヤバいと宣告を受ける

目標が強くても効果を実感出来ないと人はやる気を失う

【解決策】１、筋トレノートを付ける２、毎日体重を記入する３、筋トレの回数や持てる重さなども記録する４、定期的に大会など記録会に出て見る

僕は恥ずかしながら大学1年まで女性と付き合った事無かったです。

最初は食事制限からはじめました

実際やってみて思った事は、太っていると運動への欲求が湧かない。瘦せないと運動する気になれない。ということが分かった。