「痩せる細胞」を活性化して脂肪を燃やす４つの簡単な方法

人間の体には脂肪を燃やしてくれる細胞があるらしいので、まとめました。ラクして痩せるのがいちばん！

痩せる細胞とは「褐色脂肪細胞」のこと

褐色脂肪細胞は体内に蓄積された余分な脂肪を熱に変え、体外に放出する、いわゆる痩せ細胞のこと。体温を上げ、保持する役割も持っています。

つまり、褐色脂肪燃焼を活性化するのが痩せるコツなんです！

蓄えたエネルギーを消費して熱を作り体温を維持する働きを担うのが褐色脂肪細胞です。

この褐色脂肪細胞の働きは、血流を促進し基礎代謝の向上にもつながります。

褐色脂肪細胞は、主に首の回りと胸の周辺、肩甲骨周辺の深層部などにしか分布しておらず、その量も脂肪組織の全体のうちわずか１％程ともいわれています。

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褐色脂肪細胞を活性化させるためのキーワードは『冷やすこと』

冷やすこととは言っても、褐色細胞を刺激する為にわざと冷やすのは、いわゆる血流の悪化や冷え症を招くそれとは大分違ってきます。

褐色脂肪細胞の体温維持を目的とし、蓄えたエネルギーを燃やす働きを活性化させるためには、体が寒い状況にあると脳を勘違いさせる必要があり、さらにその働きをスムーズに出来る環境である必要があります。

温度差のあるシャワーを交互に浴びる２０℃と４０℃、交互に５回程度を目安に、褐色脂肪細胞が集まる首のあたりに３０秒ずつシャワーをかけます。

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肩甲骨周りを刺激し柔軟性を持たせ、可動域を広くすると、褐色脂肪細胞がスムーズに動きだし活発に働きだします。すると、脂肪を燃焼する力が大きくなり、とっても簡単に痩せやすい体質になると言うわけです。

肩甲骨の可動域を広くするには、肩甲骨ストレッチをすること。たったこれだけで、簡単に痩せやすい体、無駄な脂肪のない体を作ることができちゃいます。

褐色脂肪細胞を活性化させる、肩甲骨ストレッチの方法

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姿勢が悪くなると肩が前方に丸くなり、血行が悪くなります。肩甲骨付近も固まり、褐色脂肪細胞がうまく働いてくれません。反対にいえば、正しい姿勢にするだけで、褐色脂肪細胞が活性化し痩せ体質になるということです！

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体に熱を与えると、ヒートショックプロテイン（HSP）が増えます。これが褐色脂肪細胞の活性化に有効。

HSP入浴法のやり方

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