リバウンドなし、健康的に美しく48キロのダイエットに成功したお笑い芸人の、まぁこのダイエットを真似して、正しい運動と食事で今度こそ絶対みんなも成功者に！！芸能人のダイエット。どや顔サミット。ダイエット効果、痩せる、ダイエット筋トレ。４８キロダイエット、２キロ痩せたい、３キロ痩せたい。 減量
ダイエットって簡単じゃないよね・・・
@klahnpei
くそわろたwww
だ、ダイエット、また明日から頑張ろう！ねっねっ←— シャケパスタわさお@ハイジ (@wa_ssaaaa) September 14, 2013
まぁこの大変身！！
約1年間のダイエットで
４６．６キロ減量 体重 ９６．９キロ → ４８．６キロ ウエスト １１７cm → ６２cm
まぁこが実践したションリー式ダイエット方法
ション・リー式ダイエットは3ヶ月のプログラムで、ほとんど器具を使わないのが特徴。 効率的な脂肪燃焼を促し、かつ余計な筋肉はつけない。
出典ション リー式ダイエットで史上最大の大変身！（芸人まぁこ ビフォーアフター）☆Oh！どや顔サミット 4月13日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪
～食事方法～
朝食はシリアルのみで、太りにくいと言われる複合炭水化物のシリアルでエネルギーを補給します。昼食はさつまいも（１５０グラム）のみで、腹持ちが良く繊維質が豊富でデトックス効果もあるそうです。夜食はタンパク質中心のメニューで、脂肪の少ないささみと牛の赤身。それと体の栄養バランスを整えるためにサラダは欠かさない。
吉川メソッドでも１ヶ月目は、糖質カットです。つまり、ご飯（白米）は食べないのが基本みたいです。
出典体脂肪を減らす食事 – ションリー式ダイエット実践記現在進行形 | 今日の報告
エクササイズ
まぁこのアドバイス
まず朝起きて、コーヒーなどでひと休憩してからウォーキングをオススメしますo(^▽^)oウォーキングするときは、早歩きで大股で歩く様に心がけて下さい！後、姿勢を良くして胸を張って大きく手を振って！踏み台運動一分して30秒休憩の繰り返しを3回あたしも、頑張るからみんなも頑張ろうね！
出典★まぁこ流ダイエット方法〜外出編〜｜まぁこオフィシャルブログ「まぁこのよろしく豚足ピース」Powered by Ameba
食事制限も大切だけど、運動がなりより大切(o^^o)
出典★繰り返しダイエット★｜まぁこオフィシャルブログ「まぁこのよろしく豚足ピース」Powered by Ameba
Q & A ～まぁこがブログでみんなの質問に回答～
肉割れ等のケアーどうしてますか？
