今度こそ絶対やせる!!成功者まぁこに学ぶ、正しいダイエット方法

ダイエット

リバウンドなし、健康的に美しく48キロのダイエットに成功したお笑い芸人の、まぁこのダイエットを真似して、正しい運動と食事で今度こそ絶対みんなも成功者に!!芸能人のダイエット。どや顔サミット。ダイエット効果、痩せる、ダイエット筋トレ。48キロダイエット、2キロ痩せたい、3キロ痩せたい。 減量

ダイエットって簡単じゃないよね・・・

須山しゃん。(@ReireiXxs2)さん | Twitter
須山しゃん。 (@ReireiXxs2)さんの最新ツイート
http://twitter.com/otsuyatsu/status/378960618683768832

まぁこの大変身!!

「Oh!どや顔サミット」で48.4kgダイエットに成功した「まぁこPV」

出典:lost-shibou.com

約1年間のダイエットで

46.6キロ減量 体重 96.9キロ → 48.6キロ ウエスト 117cm → 62cm

まぁこが実践したションリー式ダイエット方法

ション・リー式ダイエットは3ヶ月のプログラムで、ほとんど器具を使わないのが特徴。 効率的な脂肪燃焼を促し、かつ余計な筋肉はつけない。

出典ション リー式ダイエットで史上最大の大変身!(芸人まぁこ ビフォーアフター)☆Oh!どや顔サミット 4月13日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

~食事方法~

朝食はシリアルのみで、太りにくいと言われる複合炭水化物のシリアルでエネルギーを補給します。昼食はさつまいも(150グラム)のみで、腹持ちが良く繊維質が豊富でデトックス効果もあるそうです。夜食はタンパク質中心のメニューで、脂肪の少ないささみと牛の赤身。それと体の栄養バランスを整えるためにサラダは欠かさない。

出典まあこ ダイエット方法 身長 まぁこ 体重

吉川メソッドでも1ヶ月目は、糖質カットです。つまり、ご飯(白米)は食べないのが基本みたいです。

出典体脂肪を減らす食事 – ションリー式ダイエット実践記現在進行形 | 今日の報告

エクササイズ

스타킹 226회 (15)

まぁこのアドバイス

まず朝起きて、コーヒーなどでひと休憩してからウォーキングをオススメしますo(^▽^)oウォーキングするときは、早歩きで大股で歩く様に心がけて下さい!後、姿勢を良くして胸を張って大きく手を振って!踏み台運動一分して30秒休憩の繰り返しを3回あたしも、頑張るからみんなも頑張ろうね!

出典★まぁこ流ダイエット方法〜外出編〜|まぁこオフィシャルブログ「まぁこのよろしく豚足ピース」Powered by Ameba

食事制限も大切だけど、運動がなりより大切(o^^o)

出典★繰り返しダイエット★|まぁこオフィシャルブログ「まぁこのよろしく豚足ピース」Powered by Ameba

Q & A ~まぁこがブログでみんなの質問に回答~

肉割れ等のケアーどうしてますか?

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