もうすぐ夏！誰もが待ち遠しいですよね！みんなが大好きな夏を最大限楽しめるのはやっぱり夏ならではのアウトドア！キャンプにBBQ！海にプール！楽しみな予定なのに不安なことが１つ、このたるんだお腹をどうしよう・・・。まだ間に合います！２０１８年夏を思いっきり楽しむための腹筋作り！
気がつくとたるんでいるお腹
プール充した！下っ腹やせたい！
— こにー@宅トレ勢 (@conny_heavenly) August 6, 2010
マジで痩せねぇとさ、プールとか海行けねぇべ…。どっちにしろ水着はビキニの上にもうひとつある感じやけどさ。腹はほんとにダメ。あと、足太った。痩せねば…。こんにゃく白滝ラーメンでやせたい。
— 雨宮 烈 (@RANKAinRYUKA) February 14, 2018
腹筋が割れて来ました！
縦の腹直筋がもっと目立つ様になればいいんだけどなぁ…
後、もうちょいと体脂肪率を絞る！
現在、18〜21%の間を行き来してるんで、常時10%台から超えない様にしたい！
憧れはAyaさんだけど、あそこまでのシックスパックは無理そうなんで、
中村アンちゃんを目標にしてます♡ pic.twitter.com/D6By94n2Tu— Ⓒⓗⓘⓗⓞ@ヨガ･ピラティスインストラクター＆ボーカリスト (@chiho_yogini) February 26, 2018
お腹をへこますのには実は腹筋運動は不要？？
基礎代謝を増やして総消費エネルギーをUP！
基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
消費量は大人の場合肝臓が27%、脳が19%、筋肉（骨格筋）が18%で、この3器官のみで6割以上を占める
まずは意識を変えることから！
消費カロリーを上げて、摂取カロリーを下げよう
筋トレ続けて段々腹筋が割れてきた＼(^o^)／
カッコイイ身体になって来年の夏は海行く！— まる (@ma_samusume) October 14, 2014
