白湯 ＋ しょうが でダイエット効果UP！しょうが白湯で痩せる！

白湯ダイエットは芸能人にも人気があり、実践しているとニュースで話題になった芸能人も深田恭子さん、江角マキコさん、宇多田ヒカルさん、山本モナさん、牧瀬里穂さんと、かなり多いです。

深田恭子さんは５キロもやせたようです。

白湯は「湯冷まし」とも言い、水を沸騰させてから40～50度くらいに冷ましたぬるま湯のことを言います

白湯を飲むと胃腸などの内臓を温めることにつながり、飲んだ直後から血の巡りが良くなっていきます。内臓温度が1℃上がると、基礎代謝がなんと10%以上も上がるということで、痩せやすい身体になることができます

内臓温度が高まると、基礎代謝がUPして痩せやすく太りにくい体質を作ることができます

・冷え性で、手足がいつも冷たい 　・むくみやすい 　・下半身太りが気になる 　・便秘に悩まされている 　・胃腸の調子が悪い 　・肌荒れ、乾燥している 　・ストレスを感じる 　・過労、睡眠不足気味

さらに基礎代謝をアップさせる効果を狙うのであれば、ショウガと組み合わせた【しょうが白湯ダイエット】

白湯 ＋ しょうが でダイエット効果UP！

しょうが白湯」というのは、生のしょうがを皮ごと薄くスライスしてポットに入れてお湯を注いだ白湯のことです

しょうがに含まれる辛味成分（ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロン）には、血行促進作用や体を温める働きがあるほか、新陳代謝を活発にし、発汗作用を高める働きがあります

体温が１℃変わると消費カロリーが２００kcal～５００ｋcal変わるというデータもあります。

しょうがの効果については、東洋医学はもとより西洋医学でも、血流を良くし、エネルギー消費を増やして代謝を上げることが確かめられています

1.ショウガをよく洗って、皮つきのまま２mm程度の薄切りにする。

2.ポットに１のショウガを５～６枚入れ、沸騰したお湯150～200ml注ぐ。

3.そのまま５～10分蒸らす。

4.カップに注ぐ。保温機能付きのポットに入れておけば、携帯して持ち歩くのに便利。

ちょっと飲みづらいなと思う方は、蜂蜜や黒砂糖、メープルシロップを加えてもおいしく飲めます。

朝起きてすぐ（２００ml）　↓　昼食中（２００ml）　↓　昼食３０分後（１００ml）　↓　夕食中（２００ml）　↓　夕食３０分後（１００ml)

朝の乾いた体に飲むと、成分が吸収されやすく、効果が高いとのこと。また、吸収されやすい空腹時や入浴後に飲むとよい

内臓機能が活発になり、老廃物を排出

尿量がアップし、余分な水分を排出

血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

胃腸は体内でもっとも熱を生む力のある臓器だととらえているという。その胃腸に冷たい飲み物をはじめ、カフェインの多い飲み物やアルコール類を入れ過ぎると、熱を生む力が弱まってしまう

逆に、刺激を与えずやさしく温めれば、胃腸からほかの臓器へ熱が伝わり、全身の血流が促される。そうなれば、体内に滞った老廃物の排せつも促されて、代謝が上がる

トイレの回数が増え、お通じが改善されたり、むくみが取れる

代謝が上がった

トイレに行く回数が増え、お通じが改善した

代謝が上がった

体重の減少やウエストのサイズダウンにつながった

体がポカポカした

スッキリ感が得られた