冬太り、むくみ対策!体幹強化・くびれ出現!お手軽な『腰回しダイエット』がおすすめ!

ダイエット

以前流行った『腰回しダイエット』忘れていませんか?

出典:happyhelianthus.seesaa.net

腰回しダイエットの効果

時間のない時でも一日5分もあれば出来てしまうのが、腰回しダイエットの良いところ

出典腰回しダイエットをやって見た

腰回しダイエットの効果は体重が落ちるというよりも、体が締まってくるという方が正しいかもしれませんね。 エクササイズを始めてすぐに腰周りがなんとなくスッキリして感じがしていたのですが、体重に変化なしと言う感じがします。 でもウエストのサイズは2週間で2cm減っていました。

出典腰回しダイエットをやって見た

場所をとらず、3分程度でできるので手軽です。また、体への負担も少ないので、運動不足の人や、ハードな運動は続けられない……という人にも、無理なく続けられるエクササイズ

出典1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット | ダイエットSlism

腰回しは単純な動きでありながら、インナーマッスルを効果的に鍛えることができ、普段鍛えない筋肉を鍛える効果が期待できます。また、筋肉量が増加することで基礎代謝のアップにもつながります。

出典1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット | ダイエットSlism

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今いちど、復習してみましょう

腰回し ♪ ( 回し方の解説 )
骨盤ダイエット・・・これは、腰痩せダイエットと同じですね。
メタボ(生活習慣病)体質改善に役立つ:骨盤ダイエット体操(ダイエットビクス)基本6動作

気を付けること

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