以前流行った『腰回しダイエット』忘れていませんか？
腰回しダイエットの効果
時間のない時でも一日５分もあれば出来てしまうのが、腰回しダイエットの良いところ
腰回しダイエットの効果は体重が落ちるというよりも、体が締まってくるという方が正しいかもしれませんね。 エクササイズを始めてすぐに腰周りがなんとなくスッキリして感じがしていたのですが、体重に変化なしと言う感じがします。 でもウエストのサイズは２週間で２ｃｍ減っていました。
場所をとらず、3分程度でできるので手軽です。また、体への負担も少ないので、運動不足の人や、ハードな運動は続けられない……という人にも、無理なく続けられるエクササイズ
出典1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット | ダイエットSlism
腰回しは単純な動きでありながら、インナーマッスルを効果的に鍛えることができ、普段鍛えない筋肉を鍛える効果が期待できます。また、筋肉量が増加することで基礎代謝のアップにもつながります。
出典1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット | ダイエットSlism
やり方と実践してる方々の呟き
最近毎日腰回しやってる！
腹筋だけだとくびれはできないらしい
まだ始めて三日目だけとできてる！くびれ！— PINA＊diet垢 (@diet_hina_) February 24, 2014
腰回しは本間くびれにきくで。
この角度好きやわ細くみえるから。
いつもこの角度で鏡見てるし。（笑） pic.twitter.com/YDjpyKcJCU— 真未@バーレスク大阪 (@vivienne_6q) February 25, 2014
手首、足首、腰（くびれ）など、クビがつくところは、健康を保つ為の大切な場所なので、冷やさない、ゆっくり回しやわらく保つなどした方がよい。
— 健康の基本 (@k_kihon) February 26, 2014
ここでダイエット途中経過ですが腰回し運動し始めてからウエスト細くなりました(多分
— 大天使ゆりえる (@yurieru_smp) February 27, 2014
【簡単骨盤ダイエット方法】 腰をふったり、回したり、お尻をゆらしたり。骨盤ダイエットの効果は、骨盤が正しい位置になることで脂肪が燃焼しやすくなり、ぽっこりお腹の改善やボディラインの改善、太ももやふくらはぎなど下半身も細くなります。 #脚やせ #美脚
— 脚やせダイエット☆最新☆ (@asiyase_diet) February 28, 2014
