胆汁酸ダイエット方法。無理な食事制限・運動いらず！

新しいダイエットの方法として世界一受けたい授業で紹介されていた胆汁酸ダイエット。無理な食事制限をしなくてもいい、がんばって運動しなくてもいいという、その効果や方法についてまとめました。

追加情報（ページ最下部に掲載）

■胆汁酸（たんじゅうさん）とは？

■胆汁酸を効率よく働かせるには？

■効率よく胆汁酸を排出できる食材

■胆汁酸で内臓脂肪を燃やすスイッチをONにする！

■「腸もみ」で便の排出をうながす

■どのくらいで効果があるのか？

■胆汁酸ダイエット方法の注意点とまとめ

■朝食の葉物野菜は昼間で効果あり！？

「セカンドミール効果」って？｜大塚製薬

健康維持に関して、食生活におけるGI（食後血糖値の上昇度を示す指標）の値は重要です。GIを意識した食生活で、糖尿病やメタボリックシンドロームを予防しましょう。「GIについて学ぼう」、「「セカンドミール効果」って？」のページです。

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