桃の魅力に迫る！知られざる栄養素とダイエット効果

黄桃は熟しても白桃程柔らかくならず、甘味も少ないため、加工に向いています。

果汁も多く甘さも濃厚で、酸味が少ないのが魅力。

便秘解消に効果があるといわれている食物繊維

整腸作用があるペクチンが豊富

腸内環境を整えてくれる効果

夏バテや高血圧の予防が期待できる栄養素

女性の天敵・むくみを解消してくれる働きもある

便秘解消の効果もあります。

美肌効果や冷え性改善に効果があるといわれる

皮膚や粘膜の健康維持には欠かせない

冷え性にも効果を発揮する

白桃1個（約300g）のカロリーは、約100kcal。ひと切れ（約25g）で約10kcal。

黄桃1個（約300g）のカロリーは約95kcal。ひと切れ（約25g）約8kcal。

桃缶ひと缶（約425g）のカロリーは約355kcal。桃の果実だけ（約255g）では約217kcal。シロップ（約170g）は約138kcal。

桃100gあたりの糖分は、8.9g。

他のフルーツと比べて、桃の糖分は低い方

ほとんどが水分で、炭水化物の量が少ない

低カロリーで腹持ちも良く、栄養も豊富！

ビタミン類も豊富