痩せるために心がけたい日常の習慣を簡単にまとめました。一緒に頑張って痩せましょう!
腹九分の食事量を意識する

こまめに立つ

生活サイクルを朝型にする

出典:www.nyuyoji-kyoiku-tokyo.jp
深呼吸をする

正しい姿勢をする

出典:masumasu111.blog119.fc2.com
リラックスして理想的な睡眠をとる

意識するのは体重ではなく肉眼

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