断食すると言っても、何も食べずに過ごすのは、とても辛いですよね。そこでおススメなのが甘酒を使ったプチ断食です。飲む点滴といわれる日本古来の飲み物、甘酒。発酵食品だから嬉しい効果が期待できそう♡
■プチ断食による嬉しい効果
1.ダイエット効果
出典http://断食方法.biz/kouka.html
2.腸が綺麗になる
出典第2回 「腸から若返る酵素断食」 | 株式会社本物研究所 | 船井幸雄創業・健康,美容をテーマとしたこだわりの安心商品を、全国へ広げている卸会社です。
3.美肌を手に入れる
出典甘酒を活用！週末プチ断食で美肌スイッチをONにする方法 | Life ＆ Beauty Report（LBR）
4.朝スッキリ目覚められる
出典朝スッキリ！玄米甘酒で夜断食してみませんか？ | めざせキラキラ発倖美人＠G-veggie
▼甘酒が良いその訳とは・・・
発酵食品は腸を綺麗にする
出典甘酒を活用！週末プチ断食で美肌スイッチをONにする方法 | Life ＆ Beauty Report（LBR）
美肌効果が期待できる
出典乾燥肌にサヨナラ！これだけ読めば分かる「甘麹」の秘密 | Life ＆ Beauty Report（LBR）
満腹感が得られる
出典: 甘酒は少量でも満腹感！？-甘酒の効果と効能はすごいんです！
■いざ実践！甘酒断食のやり方
1. 2週間に1回、満月と新月の夜に行う
出典『月のリズムでダイエット』 岡部賢二
2. 甘酒は米と麹だけの材料のものを選ぶ
出典『月のリズムでダイエット』 岡部賢二
3. 夕食の代わりに、甘酒200～300mlをよく噛んで飲む
出典『月のリズムでダイエット』 岡部賢二
