【ダイエット】食べないと痩せません！？

ダイエット

2019.12.28

ダイエットには、いろんな法則がありますので、人によって違いますが、置き換えダイエットなどは、リバウンドが激しいようです。何故食べないと痩せないのか・・・をまとめました。

目次

食べないで痩せると、太りやすくなる。
体内の脂肪を燃やすためには代謝を上げる必要がある。
代謝をあげるには、筋力をつける。
手軽にできる、スクワットがおすすめです。
ある程度筋力がついたら、有酸素運動がおすすめ。
オマケに・・・。
その他まとめ

食べないで痩せると、太りやすくなる。

ホメオスタシス効果を知って停滞期突破！ダイエット成功の4つの秘訣 | ライフハッカー・ジャパン

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体内の脂肪を燃やすためには代謝を上げる必要がある。

代謝のいい体づくり方法！運動や食事等の生活習慣を見直そう [定番ダイエット] All About

ダイエット効率を上げる、代謝のいい体の作り方をご紹介します！消費カロリーをアップさせる3つの代謝の種類、「基礎代謝量」「食事誘導性熱代謝量」「生活活動代謝量」を解説しながら、それぞれの代謝を上げる食事や運動、生活習慣のポイントをご紹介します。

代謝をあげるには、筋力をつける。

手軽にできる、スクワットがおすすめです。

http://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601

ある程度筋力がついたら、有酸素運動がおすすめ。

http://beautiful-diet-japan.com/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B030%E5%88%86-%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81/

オマケに・・・。

http://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

その他まとめ

http://matome.naver.jp/odai/2136937146127015101

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