【食べて痩せる！】知らなきゃ損！！お米を食べるダイエット２週間でエドはるみがー４．６kg！動画付

お米を食べるダイエットを行なったエドはるみさんの体脂肪率の減り方がかなり大きく、本当ならすごいと思います。

結果的には体重54.4㎏・体脂肪率30.4％→体重49.8kg・体脂肪率22.7％

1～2％体脂肪を減らすのも大変だと言うのに、これだけ短期間で減らすのは本当なのでしょうか？

日本健康食育協会代表理事を務めている

柏原先生によると、お米はカロリーが高いので食べた分だけ太ると思われがちだけど、カロリーを摂取してもそれを燃やしやすい食品だとのこと

ポイントは、ご飯とおかずの割合が６：4

つまり、この割合が１回の食事で最も効率よくカロリーを燃焼させるのです。胃腸の働きが活発化し、代謝が良くなり、脂肪が燃焼しやすい体質になるのです。

お米を食べるダイエットを実践するに当たって、「お米６、おかず４」にするため、ご飯をお茶碗１杯分からどんぶり１杯分に増量！

２週間のダイエットの結果は…＜体　　重＞５４．４ｋｇ→４９．８ｋｇ　ー４．６ｋｇ＜体脂肪率＞３０．４％→２２．７％　ー７．７％

以前つんくさんがおにぎりダイエットを行なって、大幅減量に成功しています。おにぎりと野菜、味噌汁がメインの食事でした。ご飯が6割、おかずが4割を自然と実行する形となり、味噌汁も加えて満足感はかなり得られていたようです。