ヘルスケアアプリ「BeCalendar」のコラム８です。今回は、食事で痩せるテクニック『食事の時間』について探っていきたいと思います！
食事の時間ってそんなに大事？
２２時〜翌２時の食事は要注意！！
BMAL1（ビーマルワン）って何？
BMAL1には、「体内時計が正常に働くよう調節する」作用と「脂肪を蓄えようとする」働きがあって、とっても大事！
朝や昼やおやつの時間は、夜に比べて脂肪が溜りづらい！
できるだけ、午後10時までに夕食を済ませよう！
寝る直前の食事は、避けましょう！
自分に合った食事タイムを把握しよう！
生活のリズムによって食事の時間も変わる！
