痩せる!意外すぎるダイエット方法「アイスクリームダイエット」とは!?

ダイエット

ダイエット中や暑い日に食べたくなるアイスクリーム。痩せるためには食べていけないと思っていませんか?実はアイスクリームがダイエットに効果的ということがわかりました。アイスクリームが太らない理由とは?食べて痩せる理由は?

■「アイスクリーム」はダイエットの天敵!?

出典:www.umai7.com

おいしくて、癒されるアイスですが、やっぱりダイエット中はカロリーが気になりますよね

出典カロリーが気になるけどアイスを食べたい!:タニタ 健康・ダイエットBOOK

「アイスは太る」とか「アイスは肌に良く無い」などの多くに理由で出来るだけ「食べない様にする」と言う人が居ます

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■アイスクリームは太らないどころかダイエットの味方になる!?

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アイスクリームは太るかどうか。これに対する答えは、NO!だとも言えます

出典アイスを食べても太らない方法 [食事ダイエット] All About

ちょっと前から「アイスクリームがダイエットにいい」とひそかなブームに

出典専門家が太鼓判!「アイスクリームがダイエットに効く」理由(女性自身) – エンタメ – livedoor ニュース

半信半疑の方も多いと思いますが、正しく食べればアイスクリームはちゃんとダイエットの味方になってくれる

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■血糖値の上昇が穏やかなので太りにくい

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アイスクリームは太ると思われがちですが、小麦粉(=炭水化物)を含むケーキやクッキーなどのおやつに比べて、乳脂肪と糖分だけのアイスクリームは血糖値の上昇が穏やか

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■アイスクリームの乳脂肪は実は体にたまりにくい

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乳脂肪には食べるとすぐにエネルギーに変わるものと、体内に脂肪として蓄積されるものの2種類があります

出典専門家が太鼓判!「アイスクリームがダイエットに効く」理由(女性自身) – エンタメ – livedoor ニュース

アイスクリームに含まれる乳脂肪は前者のため、すぐに消費されて、食べても太りにくい

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■乳糖が体重や脂肪の増加を抑える

アイスクリームに含まれる「乳糖」は、体重や内臓脂肪・皮下脂肪の増加を抑えることがわかった

出典ダイエット中は迷わずバニラ味!「アイスクリーム」ダイエット | BUTAPEDIA/ぶたペディア

フランス料理などのデザートでアイスクリームが出るのは、油をよく使う料理が多いので、それを抑える目的もある

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■バニラにも体重減少の効果

出典:www.hakubahanairo.com

特に夏太り予防に「バニラアイスクリーム」が効果的

出典ダイエット中は迷わずバニラ味!「アイスクリーム」ダイエット | BUTAPEDIA/ぶたペディア

バニラアイスクリームに含まれる香成分<バニリン>が肥満予防効果を高め体重を減少させる効果がある

出典アイスクリームで夏太りを抑える: 体イキイキ講

■アイスを食べて冷えた体を温めようと脂肪が燃焼

出典:f.hatena.ne.jp

アイスクリームを食べると涼しくなるのは一時的に体温が下がるから

出典専門家が太鼓判!「アイスクリームがダイエットに効く」理由(女性自身) – エンタメ – livedoor ニュース

体温が下がると人間の体は本能的に体温を上げようとして、体内の脂肪を燃焼させる

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