ダイエット中や暑い日に食べたくなるアイスクリーム。痩せるためには食べていけないと思っていませんか？実はアイスクリームがダイエットに効果的ということがわかりました。アイスクリームが太らない理由とは？食べて痩せる理由は？
■「アイスクリーム」はダイエットの天敵！？
おいしくて、癒されるアイスですが、やっぱりダイエット中はカロリーが気になりますよね
出典カロリーが気になるけどアイスを食べたい！：タニタ 健康・ダイエットBOOK
「アイスは太る」とか「アイスは肌に良く無い」などの多くに理由で出来るだけ「食べない様にする」と言う人が居ます
■アイスクリームは太らないどころかダイエットの味方になる！？
アイスクリームは太るかどうか。これに対する答えは、NO！だとも言えます
出典アイスを食べても太らない方法 [食事ダイエット] All About
ちょっと前から「アイスクリームがダイエットにいい」とひそかなブームに
出典専門家が太鼓判！「アイスクリームがダイエットに効く」理由(女性自身) – エンタメ – livedoor ニュース
半信半疑の方も多いと思いますが、正しく食べればアイスクリームはちゃんとダイエットの味方になってくれる
出典専門家が太鼓判！「アイスクリームがダイエットに効く」理由(女性自身) – エンタメ – livedoor ニュース
■血糖値の上昇が穏やかなので太りにくい
アイスクリームは太ると思われがちですが、小麦粉（＝炭水化物）を含むケーキやクッキーなどのおやつに比べて、乳脂肪と糖分だけのアイスクリームは血糖値の上昇が穏やか
出典専門家が太鼓判！「アイスクリームがダイエットに効く」理由(女性自身) – エンタメ – livedoor ニュース
■アイスクリームの乳脂肪は実は体にたまりにくい
乳脂肪には食べるとすぐにエネルギーに変わるものと、体内に脂肪として蓄積されるものの2種類があります
出典専門家が太鼓判！「アイスクリームがダイエットに効く」理由(女性自身) – エンタメ – livedoor ニュース
アイスクリームに含まれる乳脂肪は前者のため、すぐに消費されて、食べても太りにくい
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■乳糖が体重や脂肪の増加を抑える
アイスクリームに含まれる「乳糖」は、体重や内臓脂肪・皮下脂肪の増加を抑えることがわかった
出典ダイエット中は迷わずバニラ味！「アイスクリーム」ダイエット | BUTAPEDIA/ぶたペディア
フランス料理などのデザートでアイスクリームが出るのは、油をよく使う料理が多いので、それを抑える目的もある
出典ダイエット中は迷わずバニラ味！「アイスクリーム」ダイエット | BUTAPEDIA/ぶたペディア
■バニラにも体重減少の効果
特に夏太り予防に「バニラアイスクリーム」が効果的
出典ダイエット中は迷わずバニラ味！「アイスクリーム」ダイエット | BUTAPEDIA/ぶたペディア
バニラアイスクリームに含まれる香成分＜バニリン＞が肥満予防効果を高め体重を減少させる効果がある
■アイスを食べて冷えた体を温めようと脂肪が燃焼
アイスクリームを食べると涼しくなるのは一時的に体温が下がるから
出典専門家が太鼓判！「アイスクリームがダイエットに効く」理由(女性自身) – エンタメ – livedoor ニュース
体温が下がると人間の体は本能的に体温を上げようとして、体内の脂肪を燃焼させる
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