【なぜ！？】音楽を聴くとやせることが判明！！

実は“食事中の音楽が食欲をコントロールしている”

テンポの異なるBGMを流してカフェで食事のスピードが変わるのか、という実験をしました

1分間に口へ運ぶ回数を計測したところ、テンポが速いBGMの時は4.4回、テンポが遅いBGMの時は3.83回という結果になったそうです。

回転率をあげていきたいファストフードなどの飲食店では、よくアップテンポの曲が使われているそうです。

＜ファストフードレストランの食事フロアーの一部を改装し、ソフトな照明と音楽にすると、食事客の摂取カロリーが減り、食事の満足度が高くなることが分かった＞

摂取カロリーでみると、約2割弱も減ったそう！

機内食がすすまないのは飛行機のエンジン音のせい

音が大きくなるにつれ、甘味も塩味も感じにくくなるという事が明らかになりました。飛行機の中で絶えず耳につくエンジン音は、味覚を鈍化させるということです

音楽はリラックスさせるたり、楽しい気分にさせたり人に大きな影響を与えます。 これは、音楽が脳に働きかけることによって、セロトニンという脳内物質の分泌が促進されるためです

セロトニンは満腹中枢を刺激する脳内物質です。そのため、セロトニンの分泌が盛んになると、食欲が抑えられ、食事の量が減らせます。 慢性的なストレスがあると、セロトニンの分泌が減少します。そのため、食欲が抑えられなくなり、過食になってしまいます

モーツァルトの音楽にはいわゆる｢ゆらぎ｣が多く、音同士のぶつかり合いにより、15000ヘルツ以上の高周波数を多く生み出す特徴があり、この特長により自律神経の中の副交感神経を作用させ、心身をリラックス状態へと導くそうです。

さらには副交感神経には消化を促す働きもあるので、満腹信号を体が早く受けることで過食を抑える効果があるとされています

夕食の前後１時間は副交感神経の働きが活発になっているので、その時間帯は聴くのを避けた方がいいようです

音楽を聴きながら運動を行なうことで、リズム良く運動することができます。リズム良く運動を行なうと、一定のリズムで呼吸を行い、心拍数も一定になります。呼吸や心拍が速くなったり遅くなったりすると、体の負担になりやすく、運動を長く続けにくくなってしまいます

ゆっくりとした音楽と指示に合わせて、息を整えながらストレッチをしていくこの体操は意識しなくても有酸素運動として動くことができます