スーパーモデルが実践しているダイエットまとめ

朝しっかり食べることがルールというキャンディス・スワンポール。クロワッサンやピザ、エッグベネディクトなど、オイリーなメニューも「朝だったら大丈夫！」とか。

タンパク質を摂取するため「毎日ステーキを食べている」と明かした。同時に、「野菜をいっぱい食べて水をたくさん飲むようにして」と指南。

あとは「1日の食事を小分けにして、お腹が空きすぎないようにして」とアドバイス。

アレッサンドラ・アンブロジオのポリシーは、朝食を必ず食べる　こと。炭水化物は太りやすいと言われるけれど、朝は炭水化物で　エネルギーをチャージするようにしているんだそう。

好きなときに好きなものを食べるが、量を少なめにして、色々な　種類のものを食べることを心がけているのだとか。また食事日記を　詳細に付けているという、モデルならではのプロ意識も。

血液型ダイエットを実践。主に低GI値のもの、高アルカリ食品、濾過された水、新鮮な野菜類を摂り、肉類はかなり控えめにしているそう。

ミランダは食べたい願望を満たす為に”80/20の規則”というものを決めているんだそう。“80/20の規則”では、80%がヘルシーな食事で、20%が食べたいものを食べるとう配分。

たまに思い切ってアイスクリームやチョコレートなどを食べることもあるそう。