むくみにはストレッチとマッサージがいいらしいよ(#^.^#)
— わくわく (@kei34189977) February 16, 2013
ビタミンとミネラルと食物繊維はカロリーはないよ(#^.^#)
— わくわく (@kei34189977) February 25, 2013
食べること以外に、ストレスを解消する方法を見つけことが重要かな。(#^.^#)
— わくわく (@kei34189977) March 15, 2013
食べ物はむくみ解消のための食べ物や体を温める食べ物がいいんだって(#^.^#)
— わくわく (@kei34189977) February 18, 2013
食物繊維は１日に１９g。水は１．２リットルは飲むことが重要なんだって(*'▽'*)♪
— わくわく (@kei34189977) March 7, 2013
常温の水じゃないと冷え性はむくみやすくなるからになるから注意が必要だよ('_')
— わくわく (@kei34189977) November 19, 2012
噛むことが満腹感につながるから普段より５回多く噛むことが重要なんだって(#^.^#)
— わくわく (@kei34189977) March 23, 2013
むくみを根本的に解消するには筋トレと食べ物を変えることが必要なんだって(*´∀｀*)
— わくわく (@kei34189977) February 17, 2013
きなこもB1がすごく多く含まれてるらしいよ(*´∀｀*)ご飯にかけるのとかおすすめだよ！
— わくわく (@kei34189977) March 25, 2013
筋トレはゆっくりするスロートレーニングをするとムキムキにならずに済むんだって(*'▽'*)♪
— わくわく (@kei34189977) February 13, 2013
短期間に急激に体重を減らすと、体脂肪でなく筋肉や内臓組織を減らしてしまうらしいよヽ(´Д`；)ﾉ
— わくわく (@kei34189977) March 20, 2013
タンパク質はダイエットには重要なんだって。筋肉をつけるためと体脂肪の燃焼効果もあるらしいよ。
— わくわく (@kei34189977) February 2, 2013
目標にしている人のポスターとかを貼るといいんだって(#^.^#)意識するとその人の体型に近づくらしい(#^.^#)
— わくわく (@kei34189977) January 1, 2013
野菜は様々なビタミンやミネラルが豊富で低カロリー。３５０gは１日に必要なんだって(#^.^#)多めに食べよう！
— わくわく (@kei34189977) February 6, 2013
サウナもサウナスーツも半身浴と同様に汗の重さが減るだけなんだって('_')体脂肪の燃焼はないんだって(；´Д｀)
— わくわく (@kei34189977) March 9, 2013
夕食が早い場合や塾や習い事のあとなど、どうしてもお腹がすくときは、ドライフルーツがおすすめ。脂肪を多く含んだ食べ物は太りやすいから(#^.^#)
— わくわく (@kei34189977) March 17, 2013
「短期間で」「みるみるやせる」「楽々やせる」「○○だけを食べてやせる」「食事をぬく」「じょう剤を使って」などです。こんなフレーズをみかけたら要注意。ヽ(´Д`；)ﾉ
— わくわく (@kei34189977) March 18, 2013
ランニングとウオーキングだと消費カロリーはランニングの方が高いけど体脂肪が減るのはウオーキングなんだって(#^.^#)速い運動は糖を使ってゆっくりな運動は脂肪を使うかららしい。
— わくわく (@kei34189977) March 3, 2013
でも、食べたいのをがまんするとなおさらイライラするよね。エネルギーが多くならない食べ方にするとか、週に１回、好きなものを好きなだけ食べる日を設けるとかするといいんだって。(*'▽'*)♪
— わくわく (@kei34189977) November 25, 2012
ビタミンB１はご飯やお菓子をエネルギーに変えるのに使われるんだって(#^.^#)ちゃんと食べるとスムーズに痩せれるらしい(*'▽'*)♪一般的にビタミンＢ1の多く含まれる食品というと豚肉であったり、たらこや鰹節などなんだって(^^)
— わくわく (@kei34189977) March 24, 2013
