1gでも減らしたい憎き脂肪。この脂肪を1kg減らすにはどれ位のカロリー消費が必要なのでしょうか?
「脂肪のカロリー」
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1キロ痩せるために必要な消費カロリー
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ではこの7000kcalを減らすには具体的にどうすればよいのでしょう?
内臓脂肪1Kg=消費カロリー7000kcal
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こう考えるとちょっと気が遠くなりますね。でも7000kcalを1ヶ月~2・3ヶ月で消費すると考えていくと少し現実的になります。
例えば1ヶ月で考えた場合
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普通の社会人が1日80分の速歩というのはちょっときびしいかもしれませんね
そうなるとご飯一杯をカットするという方が割と現実的な方法ではないでしょうか
例えば夕食の時にご飯を我慢してみるというのはどうでしょう?
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【体重8kg減】無理なく痩せるにはあの食品がカギだった
ウォーキングの正確な消費カロリーを知りたい人にはこんな計算サイトもあります
http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F02000100.%89%5E%93%AE%2F10200100.%83E%83H%81%5B%83L%83%93%83O%2Fdefault.xml